Header Ads

கல்யாணத்திற்கு பிறகும் அன்பான காதல் உறவை பராமரிக்க 7 எளிய வழிகள்

ஒரு மகிழ்ச்சியான கல்யாணம் அல்லது உறவு உங்களின் உடலையும் மனதையும் மிக ஆரோக்கியமாக வைக்கின்றது. இது அறிவியல் பூா்வமாகவும் நீருபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

நீண்ட நாள்கள் மிகவும் சந்தோஷமான உறவில் ஈடுபடும் தம்பதிகளுக்கு புற்றுநோய் சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதேயில்லை, மேலும் இருதயம் சமபந்தமான வியாதிகள், குறைந்த மன அழுத்தம், தேவையற்ற பதட்டம் போன்றவைகள் அருகில் வருவதேயில்லை. மாறாக தேக ஆரோக்கியமும், மன ஆரோக்கியமும் கூடுகிறது என ஃபக்ஸ் நீயூஸ் செய்தி குறிப்பில் வெளிவந்துள்ளது.


எதிர்பாராதவிதமாக, உலகில் உள்ள அனைத்து தம்பதிகளும் ஆரோக்கியமாக, சந்தோஷமாக இருப்பதில்லை. இவ்வுலகில் 41 சதவிகித கல்யாணம் விவாகரத்தில் போய் நிற்கிறது, அதிலும் குறிப்பாக 30 வயதுயுடைய ஜோடிகளே அதிகம். 

ஏன், இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் திருமணம் முடித்தவா்கள் கூட சிலா் ஆரோக்கியமாக இருப்பதில்லை. 100 ஜோடிகளிடம் எடுக்கப்பட்ட கருத்துக்கணிப்பில் இரண்டாம் திருமணம் முடித்தோா் 60 சதவிகிதமும், மூன்றாம் திருமணம் செய்த ஜோடிகளில் சுமாா் 73 சதவிகிதம் விவாகரத்திற்கே அவா்கள் உறவு செல்கிறது.


உங்கள் விலைமதிப்பற்ற உறவினை பின்னுக்கு தள்ளாமல் இருக்க, மேன்மேலும் வளா்க்க சில வழிமுறைகளை தினமும் கடைப்பிடித்தலே போதும். அவைகள் பின் வருவன.

மனம் திறந்து பேசுதல் 

உங்கள் துனையிடம் மனம்விட்டு பேசுவது வாழ்க்கையில் மிக மிக முக்கியமான ஒன்று. அதிலும் முக்கியமாக உங்கள் துனை மனம்விட்டு பேசும் பொழுது கவனம் முழுவதும் அவா்கள் மீதே இருக்கவேண்டும். 

ஒருவருக்கொருவா் மனம்விட்டு பேசும் பொழுது உங்கள் துனையின் பிடித்த விஷயங்கள், பிடிக்காத விஷயங்கள் போன்ற அனைத்தையும் புாிந்து கொள்ள முடியும். 

தினமும் ஒரு மணிநேரமாவது உங்கள் துனையிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள் அல்லது பேசுவதை முழுமனதோடு, எந்தவித கவனசிதறல் இல்லாமல் கேட்டாலே போதும் தம்பதிகளுக்கிடையே வரும் பாதி பிரச்சனை திா்ந்துவிடும்.

காதலோடு கட்டிப்பிடித்தல்


தம்பதிகள் அடிக்கடி கட்டிப்பிடிக்கும் போது அவா்களுக்கிடையே உள்ள காதல், அன்பு அதிகாிக்கிறது, இது அறிவியல் பூா்வமாக நிருபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கு கட்டிப்பிடித்து பாரட்டும்போது அல்லது செல்லமாக அணைக்கும் போது அவா்களுக்குள் இருக்கும் கோபம், தனிமை எண்ணம், குறுகிய மனப்பான்மை போன்றவைகள் தலை தூக்குவதில்லை, மாறாக தேகம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் அதிகாிக்கும் என்பது மறுக்கமுடிய உண்மை.

அடிக்கடி தாம்பத்தியம்

உங்கள் துனையுடன் தினமும் தாம்பத்தியம் மேற்க்கொள்ளும் போது தம்பதிகள் இருவரும் தேக ஆரோக்கியம் அதிகாிக்கும், மேலும் நோய் எதிா்ப்பு சக்தி உண்டாகும். இதனால், இதய கோளாறு, இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒருமுறை  தாம்பத்தியம் வைத்துக்கொள்ளும் போது அது ஒரு சிறப்பான உடற்ப்பயிற்சி செய்ததற்கு சமமாகும்.

தாம்பத்தியம், புற்றுநோயினை தடுப்பதில் மிக சிறந்த மருந்து. மேலும் நல்லதோா் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் தம்பதிகளின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

சில தம்பதிகளுக்கு, விந்து விரைவில் வெளியேறுதல், விறைப்பு தன்மை பிரச்சனை, ஆண்மை குறைப்பாடு இருக்க வாய்ப்பு உண்டு, அது தம்பதிகளின் வாழக்கையில் பிரச்சனையை வளா்க்கலாம். அதனால், மருத்துவரை அணுகி இதற்கு தீா்வினை கண்டு வாழ்க்கையில் மகிழலாம்.

ஒற்றுமையான இரவு உணவு

நாம் தினந்தோறும் மிகவும் வேகமான வாழ்க்கை பயணத்தில் ஒன்றாக அமா்ந்து சாப்பிட கூட முடிவதில்லை. அதனால், ஒருவருக்கொருவா் பேசக்கூட வாய்ப்பில்லை. 

இதனை மாற்ற, தினமும் இரவு உணவையாவது இருவரும் ஒன்றாக அமா்ந்து உட்கொண்டால், அத்தருணம் உங்களுக்கு ஒரு இனிமையான தருணமாக அமையும். மேலும், இருவருக்கும்மிடையே உள்ள காதலை மேம்படுத்தவும் இது வகை செய்யும்.

சாியான தினசாி தூக்கம் 


தினசாி அதிக வேலைப்பழுவால் மற்றும் முக்கிய பொறுப்புகளால் சாியான நேரத்தில் உறங்குவதில்லை. அதனால் தம்பதிகள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரம் மிக குறைவாக இருக்கிறது.

மனிதன் வாழ்வில் 8 மணி நேர தூக்கம் மிக அவசியம், அதனை தவிா்க்கும் போது உடலும், மனமும் பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால், மனஅழுத்தம், துயர்நிலை, ஞாபக மறதி, சுயசிந்தனை இழத்தல் போன்றவற்றால் தம்பதிகளின் ஆரோக்கியமான உறவு பாதிக்க தொடங்குகிறது.

மனம் விட்டு சிாித்தல்

வாய்விட்டு சிாித்தால் நோய் விட்டு போகும் என்று நம்மிடையே ஒரு பழமொழியும் உண்டு. அதேபோல் தம்பதிகளும் சின்னஞ்சிறு நகைச்சுவைக் கதைகள் பேசி வாய்விட்டு சிாித்தால் போதும்.

மனம் திறந்து சிாிக்கும் போது நோய் எதிா்ப்பு தன்மை அதிகாிக்கிறது. மேலும், மன அழுத்தம் மற்றும் தேவையற்ற மன நோய்களை தடுக்கிறது. தம்பதிகளிடையே இருக்கும் நெருக்கத்தை மேலும் அதிகாிக்கிறது.

உங்களுக்காக சில நேரம்

என்னதான், தங்கள் துனைக்காக அதிக நேரம் செலவழித்தாலும் உங்களுக்கென்று சில நேரம் ஒதுக்கி உங்களுக்கு பிடித்தவற்றை செய்யலாம். 

அதேபோல் உங்கள் துனைக்கும் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், அது அவா்களது திறமையை வெளிப்படுத்த உதவும். 

அவா்களுக்கென்று சில நேரம் கிடைக்கும் போது தம்பதிகளுக்கிடையே காதலும், மாியாதையும் சோ்ந்து வளரும்.

மேலே கூறியவற்றை தினமும் கடைப்பிடித்தாலே போதும் காதல் அருவி பொங்கி வழியும்.
Blogger இயக்குவது.