யோகாசனம் உட்கடாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன? மனதை அடக்கி ஒரே நிலையில் நிலை நிறுத்த உதவும் ஆசனம் உட்கடாசனம். மனதை தூய்மையாக்கும் ஆசனம் உட்கடாசனம். உட்கடாசனம் செய்முறை தரை விரிப்பில் நேராக…byTamilxp0April 12, 2018
