புஜங்காசனம் நன்மைகள்

இது பாம்பு போன்ற தோற்றமும், தண்டால் பயிற்சியின் பலனையும் தரும். இதற்கு சர்ப்பாசனம் என்ற பெயரும் உண்டு.     புஜங்காசனம் செய்முறை:  …