Home Tags யோகமுத்ரா ஆசனம்

Tag: யோகமுத்ரா ஆசனம்

யோக முத்ரா ஆசனம் செய்யும் முறை

0
பத்மாசனத்தில் அமர்ந்து கொண்டு, முதுகுப்பக்கம் கைகளை கட்டிக்கொண்டு இடது கையின் மணிக்கட்டில் வலது கையால் லேசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பூமியை தொடும்படி நெற்றியையும் கையும் அமைத்து சில நாட்களில் இந்த ஆசனத்தை பழக்கத்திற்கு கொண்டு வரலாம். குனியும் போது மெதுவாக...

Recent Post