Tag: what not to do after a workout

உடற்பயிற்சியின் நோக்கமே ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுமஸ்தாகவும் இருக்கதான். அதனை முறையாக செய்தால்தான் அதற்கு உண்டான பலன்கள் கிடைக்கும். உடற்பயிற்சிக்கு முன்பும், பின்பும் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்ய வேண்டாதவை என சில உண்டு. அவைகளை உங்களது பயிற்சியாளர்களிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளலாம்....