• Home
Thursday, July 10, 2025
TamilXP
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

இளநீர் குடிப்பது சிறுநீரக கல்லை கரைக்குமா?

by Tamilxp
April 20, 2025
in தெரிந்து கொள்வோம், லைஃப்ஸ்டைல்
A A
coconut water
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

நீரிழப்பு, சோர்வு, தாகம், ஹேங்ஓவர்… எல்லா கோடைக்கால பிரச்னைகளுக்கும் ஒரு எளிய தீர்வு – இளநீர்!

நம் முன்னோர்கள் சொல்லி வைத்தது போல, இன்றும் நமக்கு இளநீர் ஒரு சீரான சக்தி பானமாக இருக்கிறது. ஆனால், இளநீரின் உண்மையான மருத்துவ பயன்கள் என்ன? அது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானதா? ஹேங்ஓவரை உண்மையிலேயே சரி செய்யுமா? இதோ, விரிவான பார்வை:

இதையும் படிங்க

துளசி கவுடா என்பவர் யார்?

துளசி கவுடா என்பவர் யார்?

August 11, 2024
பித்த வெடிப்பு பிரச்சனையிலிருந்து விடுதலை

பித்த வெடிப்பு பிரச்சனையிலிருந்து விடுதலை

June 22, 2025
nadai payirchi benefits in tamil

நடைப்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

March 9, 2025
பெருங்காயத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

பெருங்காயத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

March 9, 2025
ADVERTISEMENT

இளநீரின் சத்துக்கள் என்ன?

தென்னை மரத்தின் வகை, மண், காலநிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இளநீரின் சுவை மாறுபடும்.
100 மில்லிலிட்டர் இளநீரில் உள்ள முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்:

  • கலோரி: 18
  • புரதம்: 0.2 கிராம்
  • கார்போஹைட்ரேட்: 4.5 கிராம்
  • இயற்கை சர்க்கரை: 4.1 கிராம்
  • பொட்டாசியம்: 165 மில்லிகிராம்
  • கொழுப்பு: இல்லை

அதாவது, கொழுப்பில்லாத, குறைந்த கலோரியுடன் பல வகை தாதுக்களும், எலெக்ட்ரோலைட்களும் நிறைந்த ஒரு இயற்கை பானம் தான் இளநீர்.

இளநீரின் முக்கிய மருத்துவ பயன்கள்

1. உடலை குளிர்விக்கும் சக்தி

இளநீர் உடல் சூட்டையும், சோர்வையும் தணிக்கிறது. கோடைக்காலத்தில் அதிகப்படியாக வியர்வை வெளியேறும் போது, இளநீர் உடலை ரீஹைட்ரேட் செய்யும்.

2. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்

இளநீரில் இருக்கும் L-arginine மற்றும் பல ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகள், உடலை வலுப்படுத்தி, சதைப்பிடிக்காத நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. இது கல்லீரல் மற்றும் இதய நலனுக்கும் நன்மை தரும்.

3. தாதுக்களின் பொக்கிஷம்

  • பொட்டாசியம் – இதய சுறுசுறுப்புக்கும் நரம்பு செயலுக்கும் முக்கியம்
  • மெக்னீசியம் – சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கும் தசை நலனுக்கும் உதவியாக உள்ளது
  • கால்சியம் & சோடியம் – எலும்புகளுக்கும், தாகம் தணிக்கவும் முக்கியம்

4. இன்சுலின் செயல்பாடு மற்றும் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

விலங்கு ஆய்வுகளில், இளநீர் இன்சுலின் அளவை உயர்த்தி, ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் என்று தெரிய வந்துள்ளது. இதுவே மனிதர்களிலும் காணப்படுமா என்பதை உறுதி செய்யும் ஆராய்ச்சிகள் தொடருகின்றன.

5. சிறுநீரக கல்லை தடுக்கும்

இளநீர் சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகாமல் தடுக்கும் என்பது ஒரு முக்கியமான கண்டுபிடிப்பு. அதிலும் முக்கியமாக, கல் சிறுநீரகத்திற்குள் ஒட்டாமல் தடுக்கும் சக்தி உள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் ஒரு நண்பன்!

இளநீரில் உள்ள சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்றவை, உடற்பயிற்சி செய்யும் முன் அல்லது பின் குடிப்பதற்கு ஏற்றது.
இது, சுவைத்திறனையும், சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

மது அருந்திய பிறகு ஹேங்ஓவர்… இளநீர் தீர்வா?

மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் ஹேங்ஓவரை குறைப்பதில், இளநீரின்:

  • பொட்டாசியம் – தலைவலியை குறைக்கும்
  • மாங்கனீசு – அழற்சியை குறைத்து, கல்லீரலுக்குத் துணை நிற்கிறது
  • எலெக்ட்ரோலைட்கள் – உடலுக்கு உடனடி நீர்ச்சத்தை அளிக்கின்றன

எனினும், ஹேங்ஓவரை முழுமையாக தீர்க்கும் என்ற அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. ஆனாலும், இது ஒரு சீரான, சக்தி தரும் பானம் என்பதில் ஐயமில்லை.

யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்?

  • சிறுநீரக பாதிப்புள்ளவர்கள், குறிப்பாக குறைவான பொட்டாசியம் தேவைப்படுபவர்கள், தினமும் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
  • நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவ ஆலோசனை பெற்று குடிக்க வேண்டும்.
  • அலர்ஜி ஏற்படும் வாய்ப்பு மிக மிகக் குறைவானது.

இளநீர் ஒரு இயற்கை அருமை!

இளநீர் என்பது ஒரு ‘நம் வீட்டில் உள்ள சூப்பர்பானம்’. வெப்பத்தை சமாளிக்க, தாகத்தை தணிக்க, உடலை ரீஹைட்ரேட் செய்ய – இளநீர் நம் நண்பனாக இருக்கின்றது.

அதிகமோ குறையோ அல்ல – உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் தேவையின் அடிப்படையில் சரியான அளவில் இளநீரை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!

இது போன்ற ஆரோக்கிய தகவல்களுக்காக தொடர்ந்து எங்களைப் பின்தொடருங்கள்!
இளநீர் குடிக்க ரெடியா?

ShareTweetSend

Related Posts

தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்
தெரிந்து கொள்வோம்

தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

July 2, 2025
சுடுநீரில் குளிப்பது சரியா..? தெளிவான விளக்கம்..!
லைஃப்ஸ்டைல்

வெந்நீரில் குளிக்கும் ஆண்களுக்கு! ஆண்மை பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமாம்

July 2, 2025
யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!
லைஃப்ஸ்டைல்

யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!

July 2, 2025
சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?

July 1, 2025
தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்
லைஃப்ஸ்டைல்

தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்

June 30, 2025
காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
லைஃப்ஸ்டைல்

காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

June 29, 2025
மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?
லைஃப்ஸ்டைல்

மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?

June 29, 2025
வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்
தெரிந்து கொள்வோம்

வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

June 28, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.