இப்போது காணப்படும் மாற்றம் வாய்ந்த காலநிலை மற்றும் தூசி மாசுக்காற்று காரணமாக சுவாசக் கோளாறுகள் அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக தொண்டை எரிச்சல், மூக்கடைப்பு, சளி, இருமல் போன்றவை நாளாந்தம் பலரையும் பாதித்து வருகின்றன.
இந்தப் பிரச்சனைகளுக்கு சுலபமாக வீட்டிலேயே மூலிகை ஆவி பிடித்தல் ஒரு சிறந்த வழி. வெறும் வெந்நீரில் ஆவி பிடிப்பதைவிட, சில மூலிகை பொருட்கள் சேர்த்து ஆவி பிடிக்கும்போது அதன் மருத்துவ பயன்கள் பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றன.
ஏன் மூலிகை ஆவி பிடிக்க வேண்டும்?
- தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளை அழிக்கிறது
- மூக்கடைப்பைத் தளர்த்துகிறது
- சளி கலைக்கிறது
- நுரையீரல் சுத்தமாகிறது
- தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலிலும் நிவாரணம் தரும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்
மூலிகை ஆவி படிக்க சேர்க்கவேண்டிய பொருட்கள்:
| மூலிகை / பொருள் | பயன்பாடு |
|---|---|
| துளசி / வேப்பிலை | கிருமிநாசினி |
| நொச்சி, ஆடாதொடை இலைகள் | சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிறந்தவை |
| இஞ்சி, கிராம்பு | இருமல், தும்மல் நிவாரணம் |
| மஞ்சள் தூள் | நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு |
| கல் உப்பு | சளி கரைக்க உதவுகிறது |
எப்படி ஆவி பிடிக்கலாம்?
- ஒரு பாத்திரத்தில் 1–2 லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றவும்.
- மேலே கூறிய மூலிகைகளைச் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும்.
- பாத்திரத்தை மேசையில் வைத்து, போர்வையால் தலையையும் பாத்திரத்தையும் மூடி, ஆவியை சுவாசிக்கவும்.
- மூக்கின் வழியாக உள்ளிழுத்து வாய் வழியாக வெளியிடலாம் – அல்லது மாறிமாறிச் செய்யலாம்.
குறிப்பு: 5–10 நிமிடங்கள் போதுமானது.
எப்போது, எவ்வளவு நேரம் செய்யலாம்?
- தினமும் ஒரு முறை – பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு
- சளி, இருமல், தொண்டை வலி ஏற்பட்டால் – நாளுக்கு 2–3 முறை
- அதிக நேரம் ஆவிக்குள் இருக்க வேண்டாம் – 10 நிமிடத்திற்குள் முடிக்கவும்
எச்சரிக்கை:
இந்த முறையை பின்பற்றுவதற்கு முன் நீங்கள் இடைப்பட்ட சுவாச நோய்கள், காய்ச்சல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
வெறும் 10 நிமிடங்கள் செலவழித்து, வீட்டிலேயே எளிதில் செய்யக்கூடிய இந்த மூலிகை ஆவி பிடித்தல், உங்கள் சுவாச அமைப்பை பாதுகாக்கும் ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சை வழியாகும். இயற்கை மூலிகைகளின் நன்மைகளை உணருங்கள் – சுவாச நலத்தைப் பாதுகாத்து, தினசரி ஆரோக்கிய வாழ்வை மேற்கொள்ளுங்கள்!
disclaimer: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. உடல்நல பிரச்சனை ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.
