• Home
Wednesday, July 9, 2025
TamilXP
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

40 வயதிற்குள் மெனோபாஸ் வந்தால் என்ன ஆகும்?

by Tamilxp
May 30, 2025
in லைஃப்ஸ்டைல்
A A
menopause in tamil
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது என்ன?

பெண்கள் வாழ்நாளில் இயற்கையாக ஏற்படும் முக்கிய மாற்றங்களில் ஒன்று தான் மெனோபாஸ் (Menopause). இது, மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடும் ஒரு நிலையாகும். இது பொதுவாக 47.5 வயதிலிருந்து தொடங்கும். ஆனால், இனம், மரபியல், வாழ்க்கை முறை காரணிகள் போன்றவற்றினால் வயதிலும், தாக்கத்திலும் மாற்றம் ஏற்படலாம்.

முன்னேற்படும் மெனோபாஸ் – ஏன் இது கவலைக்குரியது?

அன்றாட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உடல் பராமரிப்பின் குறைவு, மரபணு தாக்கங்கள் போன்றவை 40 வயதிற்கும் குறைவாக மெனோபாஸ் ஏற்பட வழிவகுக்கின்றன. இதனை “early menopause” அல்லது முன்னேற்படும் மெனோபாஸ் என அழைக்கப்படுகிறது.

இதையும் படிங்க

சர்க்கரை அளவை குறைப்பதற்கான உணவுகள் என்ன..?

சர்க்கரை அளவை குறைப்பதற்கான உணவுகள் என்ன..?

December 15, 2024
பாலின் வகைகளும் அவற்றின் நன்மைகளும்

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த பாலுடன் இதை சேர்த்து குடிக்கவும்

August 11, 2024
முகப்பருக்களின் தழும்புகள் மறைவதற்கு எளிய வீட்டு வைத்தியம்..!

முகப்பருக்களின் தழும்புகள் மறைவதற்கு எளிய வீட்டு வைத்தியம்..!

June 22, 2025
ஆபத்தான நோய்களை குணமாக்கும் வாழைத்தண்டு

ஆபத்தான நோய்களை குணமாக்கும் வாழைத்தண்டு

March 9, 2025
ADVERTISEMENT

இது ஏற்படுத்தும் முக்கியமான பாதிப்புகள்:

  • 13% அதிக சாத்தியமான டைப் 2 சர்க்கரை நோய்
  • 2 மடங்கு அதிகமான இதய நோய் அபாயம்
  • கருப்பை ஹார்மோன்களின் குறைபாடு
  • மனஅழுத்தம், மெமரி குறைபாடு, எலும்பு நசிவு அபாயம்

இதய நோயுடன் தொடர்பு என்ன?

குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகம் மேற்கொண்ட ஆய்வின் படி, 50 வயதுக்கு முன் மெனோபாஸ் வந்த பெண்களுக்கு, இதய நோய், ஸ்ட்ரோக், நெஞ்சு வலி போன்றவைகளுக்கு 2 மடங்கு அதிக அபாயம் உள்ளது.

அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன்-இன் ஆய்வுப்படி, 55 வயதிற்கு மேலாக மெனோபாஸ் ஏற்படும் பெண்களில் 44% பேருக்கு இதய ஆரோக்கியம் சிறந்தது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அதிகப்படியான வெள்ளைப்படுதல் – கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை

வட அமெரிக்க மெனோபாஸ் சொசைட்டி கூறும் படி, வெள்ளைப்படுதல் அதிகமாகும் முன்-மெனோபாஸ் நிலையிலுள்ள பெண்களில், 70% பேர் இதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் மற்றும் ஹார்ட் அட்டாக் அபாயத்தில் இருக்கிறார்கள். இதுவே நீண்டகாலத்தில் எலும்பு குறைபாடும், மூளை சார்ந்த பிரச்சனைகளும் உருவாகச் செய்யும்.

முன்னேற்படும் மெனோபாஸ் ஏற்படும் காரணங்கள்

  1. மரபணுக்கள்
  2. கருப்பை நீக்கம்
  3. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
  4. கிமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள்
  5. புகைபிடிப்பு
  6. சத்துசீனமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை

மெனோபாஸ் காலத்தில் என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்?

நலம் தரும் உணவுகள்:

  • புரதம் நிறைந்த உணவுகள் (முட்டையின் வெள்ளைக் கரு, பருப்பு வகைகள், கிட்னி பீன்ஸ்)
  • ஈஸ்ட்ரோஜன் செறிவுடைய உணவுகள்
  • தண்ணீர் பருகுதல்
  • தினசரி இயற்கை உடற்பயிற்சி

இந்த வழிமுறைகள் மெனோபாஸ் காலத்தில் ஏற்படும் மனரீதியான மற்றும் உடல் ரீதியான பாதிப்புகளை குறைக்கும்.

நிபுணர் ஆலோசனை அவசியம்!

இக்கட்டுரை ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டது. இதில் உள்ள தகவல்கள் பொதுத் தகவல்களாக மட்டுமே இருக்கின்றன. உடல்நலம் சார்ந்த எந்தவொரு பிரச்சனையும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ShareTweetSend

Related Posts

சுடுநீரில் குளிப்பது சரியா..? தெளிவான விளக்கம்..!
லைஃப்ஸ்டைல்

வெந்நீரில் குளிக்கும் ஆண்களுக்கு! ஆண்மை பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமாம்

July 2, 2025
யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!
லைஃப்ஸ்டைல்

யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!

July 2, 2025
சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?

July 1, 2025
தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்
லைஃப்ஸ்டைல்

தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்

June 30, 2025
காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
லைஃப்ஸ்டைல்

காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

June 29, 2025
மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?
லைஃப்ஸ்டைல்

மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?

June 29, 2025
விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ
லைஃப்ஸ்டைல்

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

June 25, 2025
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?

June 24, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.