• Home
Tuesday, July 22, 2025
TamilXP
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

சமோசா சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் வருமா? – முழு விவரம் இதோ

by Tamilxp
June 11, 2025
in லைஃப்ஸ்டைல்
A A
சமோசா சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் வருமா? – முழு விவரம் இதோ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

புற்றுநோய் (Cancer) என்பது நவீன காலத்தின் மிகக் கடுமையான உடல்நல சவால்களில் ஒன்றாகும். மரபணு காரணிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளுடன் சேர்ந்து, நமது அன்றாட உணவுத் தேர்வுகள் புற்றுநோய் அபாயத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில், ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற குடல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி கூறியபடி, புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடிய 6 பொதுவான உணவுகள் மற்றும் அவற்றுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றுகளை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

1. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் (Processed Meats) உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மூலம் குழு 1 புற்றுநோய் உண்டாக்கும் பொருட்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இதில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் குடல் செல்களை சேதப்படுத்தி, பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

இதையும் படிங்க

இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்

வறட்டு இருமல் சரியாகவே இல்லையா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க

March 15, 2025
அடேங்கப்பா..! விளக்கெண்ணெயில் இத்தனை பலன்களா.?

அடேங்கப்பா..! விளக்கெண்ணெயில் இத்தனை பலன்களா.?

August 9, 2024
சீரகம் அதிகம் சேர்த்தால் கருச்சிதைவு ஏற்படுமாம்..!

சீரகம் அதிகம் சேர்த்தால் கருச்சிதைவு ஏற்படுமாம்..!

March 16, 2025
விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

June 25, 2025
ADVERTISEMENT

பதிலாக: புதியதாக தயாரிக்கப்பட்ட மெலிந்த இறைச்சி, வறுக்கப்பட்ட கோழி, பருப்பு, பீன்ஸ் போன்ற சைவ புரதங்களை உட்கொள்ளுங்கள். இவை குறைந்த அழற்சி சேர்மங்கள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை, குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லவை.

2. சர்க்கரை பானங்கள்

குளிர்பானங்கள் மற்றும் சோடா போன்ற சர்க்கரை பானங்கள் உடலில் அதிக சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தி, நாள்பட்ட வீக்கம் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கின்றன. இது மார்பக, பெருங்குடல் மற்றும் கணையம் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பதிலாக: தேங்காய் நீர், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறு, மூலிகை தேநீர் போன்ற சர்க்கரை இல்லாத இயற்கை பானங்களை தேர்ந்தெடுக்கவும்.

3. வறுத்த உணவுகள்

சமோசா, பொரியல் போன்ற ஆழமாக வறுத்த உணவுகள் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய் காரணமாக அக்ரிலாமைடு என்ற புற்றுநோய் உண்டாக்கும் ரசாயனத்தை உருவாக்குகின்றன. இது உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, புற்றுநோய் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது.

பதிலாக: ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தி பொரித்தல், பேக்கிங் அல்லது ஆவியில் வேகவைத்தல் போன்ற முறைகளை பின்பற்றுங்கள்.

4. கிரில் செய்யப்பட்ட இறைச்சி

கிரிலிங் போது உருவாகும் ஹெட்டோரோசைக்கிளிக் அமின்கள் (HCAs) மற்றும் பாலிசைக்கிளிக் அரோமாடிக் ஹைட்ரோகார்பன்கள் (PAHs) டிஎன்ஏ சேதத்தை ஏற்படுத்தி புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கின்றன.

பதிலாக: மெதுவாக சமைத்தல், ஆவியில் வேகவைத்தல் அல்லது பேக்கிங் செய்வதைக் கையாளுங்கள். கிரில் செய்வதற்கான அவசரம் இருந்தால், உணவை மரினேட் செய்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மூலிகைகள் சேர்க்கவும்.

5. மது அருந்தல்

மது அதிக அளவில் அருந்துவது மார்பக, கல்லீரல் போன்ற ஹார்மோன் சார்ந்த புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும்.

பதிலாக: பீட்ரூட் கஞ்சி, மாதுளை சாறு போன்ற ஆல்கஹால் இல்லாத புளித்த பானங்களை பருகுங்கள்.

6. பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் செயற்கை சுவை கொண்ட உணவுகள்

பேக் செய்யப்பட்ட சிற்றுண்டிகள், உடனடி நூடுல்ஸ் போன்ற உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல், செயற்கை சுவை, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்தவை. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பதிலாக: முழுதானியங்கள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சத்தான உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்கவும்.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவுகள்

  • ப்ரோக்கோலி மற்றும் குருக்குமிளகாய்: சல்போராபேன் என்ற பொருள் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க உதவும்.
  • கேரட்: சில புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு அளிக்கும்.
  • பீன்ஸ்: நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.
  • பெருங்காயம் மற்றும் புளித்த பழச்சாறு: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்ஸ் நிறைந்தவை.
  • தீம்ரை மற்றும் ரோஸ்மேரி: கிரிலிங் போது உருவாகும் நச்சு சேர்மங்களை குறைக்க உதவும்.

புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சர்க்கரை பானங்கள், ஆழமாக வறுத்த உணவுகள், கிரில் இறைச்சி, மது மற்றும் செயற்கை சுவை நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, இயற்கை, சத்தான மற்றும் குறைந்த சிதைவான உணவுகளை அதிகரித்து, நீண்டகால ஆரோக்கிய வாழ்வை நோக்கி முன்னேறுங்கள்.

ShareTweetSend

Related Posts

சுடுநீரில் குளிப்பது சரியா..? தெளிவான விளக்கம்..!
லைஃப்ஸ்டைல்

வெந்நீரில் குளிக்கும் ஆண்களுக்கு! ஆண்மை பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமாம்

July 2, 2025
யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!
லைஃப்ஸ்டைல்

யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!

July 2, 2025
சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?

July 1, 2025
தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்
லைஃப்ஸ்டைல்

தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்

June 30, 2025
காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
லைஃப்ஸ்டைல்

காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

June 29, 2025
மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?
லைஃப்ஸ்டைல்

மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?

June 29, 2025
விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ
லைஃப்ஸ்டைல்

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

June 25, 2025
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?

June 24, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.