வயதான தோற்றத்தை அளிக்கும் சர்க்கரை தவிர்ப்பது எப்படி?

சுவையான இனிப்புகள் – கல்யாணங்கள், பிறந்தநாள் விழாக்கள், தினசரி பானங்கள்… இவை அனைத்திலும் சர்க்கரையின் பங்கு அதிகம். ஆனால், நாம் நம்மால் விரும்பி சாப்பிடும் இந்த அதிக சுகரை, நம் உடலின் சில முக்கிய உறுப்புகளைக் கவனிக்காமல் பாதிக்கிறது. இதில் முக்கியமானது – நம் தோல்!

உங்கள் சருமத்தில் நடைபெறும் மூல மாற்றங்கள்

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால், உடலில் கிளைசேஷன் (Glycation) எனப்படும் ஒரு செயல் நடைபெறுகிறது. இதில், சர்க்கரையின் மூலக்கூறுகள், நம் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி, ஒளிவு தரும் முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் (Collagen) மற்றும் எலாஸ்டின் (Elastin) ஆகியவற்றை சேதப்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக:

இதையும் படிங்க

தோல் மென்மை குறையும்
நெகிழ்ச்சித் தன்மை இழக்கப்படும்
சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் தளர்வு உருவாகும்

இளம் தோற்றம் விரைவில் மங்கும் காரணம்

சிலர் இளமையாகவே பெரும்பாலான வயதுகளை கடக்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் இளம் வயதிலேயே வயதான தோற்றம் பெறுகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் அவர்கள் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவைப் பொறுத்து அமையும்.

அதிக சர்க்கரை, முகத்தில் சிவத்தல், கருப்புப் புள்ளிகள், முகப்பரு, போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்
அது மட்டுமல்லாமல், UV கதிர்களை எதிர்க்கும் சக்தியும் குறைகிறது