• Home
Sunday, June 29, 2025
TamilXP
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    உங்களுடைய PAN கார்டு பிளாக் ஆகிடுச்சா?, சரி செய்வது எப்படி ?

    உங்களுடைய PAN கார்டு பிளாக் ஆகிடுச்சா?, சரி செய்வது எப்படி ?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    உங்களுடைய PAN கார்டு பிளாக் ஆகிடுச்சா?, சரி செய்வது எப்படி ?

    உங்களுடைய PAN கார்டு பிளாக் ஆகிடுச்சா?, சரி செய்வது எப்படி ?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

பாடல் பாடிக்கொண்டே உடற்பயிற்சி செய்யனும்..! ஏன் தெரியுமா..?

by Tamilxp
August 6, 2024
in லைஃப்ஸ்டைல்
A A
பாடல் பாடிக்கொண்டே உடற்பயிற்சி செய்யனும்..! ஏன் தெரியுமா..?
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

முன்னுரை:-

தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் பற்றியும், யார் யார் எவ்வளவு உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றியும் இந்த கட்டூரையில் பார்க்கலாம்.

இதையும் படிங்க

கொஞ்சம் அதிகம் தூங்குனா பலன் இருக்குமா?

கொஞ்சம் அதிகம் தூங்குனா பலன் இருக்குமா?

March 15, 2025
ஆலமரத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

ஆலமரத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

December 18, 2024
யோக முத்ரா ஆசனம் செய்யும் முறை

யோக முத்ரா ஆசனம் செய்யும் முறை

June 22, 2025
பல நோய்களை குணப்படுத்தும் முருங்கையின் மருத்துவ பயன்கள்

பல நோய்களை குணப்படுத்தும் முருங்கையின் மருத்துவ பயன்கள்

April 6, 2025
ADVERTISEMENT

விளக்கம்:-

உடற்பயிற்சி என்பது அனைவரது வாழ்க்கையிலும் எதார்த்தமாக நடக்க வேண்டிய விஷயம். ஆனால், பலரும் நவீன வாழ்க்கை முறையில் மூழ்கிவிட்டதால் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள முடிவதில்லை.

இருப்பினும், சிலர் ஆங்காங்கே உடற்பயிற்சிகளை செய்துக்கொண்டு தான் இருக்கின்றனர். அதில், ஒரு சிலர் சற்று அதிகமாகவே செய்பவர்களாகவும் இருக்கின்றனர். இப்படி செய்வதால் சில பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடலாம். அவர்களுக்கான சில முக்கிய தகவல்களை தற்போது பார்க்கலாம்.

தெரிந்துக்கொள்ள வேண்டிய தகவல்கள்:-

1. உடற்பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடம் முதல் 45 நிமிடம் வரை தான் மேற்கொள்ள வேண்டும். அதே போல் வாரத்தில் 3 லிருந்து 5 நாட்கள் மட்டும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதற்கு மேல் செய்வது வீண் தான் என்று உடற்பயிற்சியாளர்களும், மருத்துவர்களும் கூறுகின்றனர். சில பிரச்சனைகளும் ஏற்பட வாய்ப்பு இருக்கிறது.

2. உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளும்போது, பாடல் பாடிக்கொண்டே உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். உங்களால் பாடல் பாட முடியாத அளவிற்கு, தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்தால், அதனை உடனே நிறுத்திவிடுங்கள்.

3. தீவிர உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டால், சில சமயங்களில் இதயம் நின்றுவிடும் அளவிற்கு ஆபத்துகள் இருக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

4. உடற்பயிற்சியை புதியதாக செய்ய விரும்புபவர்கள், எடுத்த உடனேயே பெரிய அளவில் செய்யக்கூடாது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தான் தீவிரமாக செய்ய வேண்டும்.

5. ஜலதோசம், காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், 10 நாட்களுக்கு உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளாமல் இருப்பது சிறந்தது.

ShareTweetSend
Previous Post

அல்சரை குணமாக்கும் வீட்டு உணவுகள்

Next Post

சர்க்கரை அளவை குறைப்பதற்கான உணவுகள் என்ன..?

Related Posts

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ
லைஃப்ஸ்டைல்

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

June 25, 2025
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?

June 24, 2025
12 விதமான நோய்களை குணமாக்கும் குங்குமப்பூ – புதிய ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?
லைஃப்ஸ்டைல்

12 விதமான நோய்களை குணமாக்கும் குங்குமப்பூ – புதிய ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?

June 24, 2025
காலையில் புதினா சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
லைஃப்ஸ்டைல்

காலையில் புதினா சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

June 23, 2025
பத்ராசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
லைஃப்ஸ்டைல்

பத்ராசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும்

June 22, 2025
கோமுகாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
லைஃப்ஸ்டைல்

கோமுகாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும்

June 22, 2025
Next Post
சர்க்கரை அளவை குறைப்பதற்கான உணவுகள் என்ன..?

சர்க்கரை அளவை குறைப்பதற்கான உணவுகள் என்ன..?

இரவு கண்விழித்து வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்..!

இரவு கண்விழித்து வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்..!

செம்பருத்தி பூவின் மருத்துவ குணங்கள்

செம்பருத்தி பூவின் மருத்துவ குணங்கள்

ADVERTISEMENT
வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்
தெரிந்து கொள்வோம்

வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

சிறுவர்கள் வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் காரணங்கள்...

by Tamilxp
June 28, 2025
axle counter box tamil
தெரிந்து கொள்வோம்

ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

இந்திய ரெயில்வே உலகின் நான்காவது பெரிய...

by Tamilxp
June 28, 2025
விமான விபத்து போல் கனவு வந்தால் என்ன பலன்?
ட்ரெண்டிங்

விமான விபத்து போல் கனவு வந்தால் என்ன பலன்?

ஒவ்வொருவருக்கும் தினமும் கனவுகள் காண்பது இயல்பு....

by Tamilxp
June 28, 2025
மின்சார விமானம் வந்துருச்சு.. டிக்கெட் விலை பஸ் டிக்கெட்டை விட கம்மி…
ட்ரெண்டிங்

மின்சார விமானம் வந்துருச்சு.. டிக்கெட் விலை பஸ் டிக்கெட்டை விட கம்மி…

பெரும்பாலான போக்குவரத்து வாகனங்கள் கடந்த காலம்...

by Tamilxp
June 28, 2025
ஆசிரியர் டூ ஜனாதிபதி : திரௌபதி முர்மு கடந்து வந்த பாதை
தெரிந்து கொள்வோம்

ஆசிரியர் டூ ஜனாதிபதி : திரௌபதி முர்மு கடந்து வந்த பாதை

March 9, 2025
நடிகர் ரஜினிகாந்த் பற்றிய சில தகவல்கள்
தெரிந்து கொள்வோம்

நடிகர் ரஜினிகாந்த் பற்றிய சில தகவல்கள்

March 9, 2025
வைஃபை (WiFi) என்ற பெயர் எப்படி உருவானது தெரியுமா?
தெரிந்து கொள்வோம்

வைஃபை (WiFi) என்ற பெயர் எப்படி உருவானது தெரியுமா?

March 9, 2025
Cockroach in Tamil
தெரிந்து கொள்வோம்

கரப்பான் பூச்சி பற்றி நம்ப முடியாத சில உண்மைகள்

March 9, 2025
உலகின் மிக ஆபத்தான பாம்பு தீவு – உண்மையை தெரிந்தால் ஷாக் ஆகிடுவீங்க
தெரிந்து கொள்வோம்

உலகின் மிக ஆபத்தான பாம்பு தீவு – உண்மையை தெரிந்தால் ஷாக் ஆகிடுவீங்க

June 22, 2025
சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!
தெரிந்து கொள்வோம்

சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

June 9, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.