Connect with us

TamilXP

தினமும் 4 இட்லி சாப்புடுங்க… அப்புறம் பாருங்க! – வியக்கவைக்கும் உண்மை

idli-benefits-in-tamil

மருத்துவ குறிப்புகள்

தினமும் 4 இட்லி சாப்புடுங்க… அப்புறம் பாருங்க! – வியக்கவைக்கும் உண்மை

தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவுகளில் இட்லியும் ஒன்று. பொதுவாக இட்லியை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைத்துக் காலத்திலும் சாப்பிடக் கூடிய ஒன்றாக உள்ளது.

இட்லியில் 60 – 70 கலோரிகள், 2 கிராம் புரதம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் நார்ச்சத்து, 1 மில்லி கிராம் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ ஆகியன உள்ளன. இதனை தின்தோறும் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கிறது.

தினமும் 4 இட்லி சாப்பிட்டு வந்தால் 300 முதல் 350 வரை கலோரிகள் நம் உடலுக்குக் கிடைக்கிறது. மேலும், இட்லியுடன் சாம்பார், சட்னி சேர்த்து உட்கொள்வதால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் சரியான அளவில் கிடைக்கிறது.

idli-benefits-in-tamil

இட்லி சாப்பிடுவதனால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.

  • நமது உடலில் இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கு இட்லி உதவுகிறது.
  • நமது உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களையும், உடலியல் உள்ள தசைகள் வலிமையாக வைக்க உதவுகிறது
  • மூளையில் உள்ள செல்களுக்கு சுறுசுறுப்பைக் கொடுக்கிறது.
  • வாய்வுக்கோளாறு இருப்பவர்கள் தினந்தோறும் இட்லி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
  • வயிற்றில் புண்கள் இருந்தால் அதனை சரிசெய்யும் மேலும் நன்றாக செரிமான ஆக இட்லி மிகவும் உதவுகிறது.
  • பச்சிஇளம் குழந்தைகளுக்கு கூட வீட்டில் சமைத்த இட்லியை கொடுக்கலாம்.
  • இட்லி நாம் சாப்பிட்டு 2 மணி நேரத்தில் செரிமானம் ஆகிவிடும்.
Continue Reading
Advertisement
You may also like...
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

More in மருத்துவ குறிப்புகள்

Advertisement
Advertisement
To Top