• Home
Friday, July 11, 2025
TamilXP
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

நியாபக மறதி பிரச்சனை இருக்கா? இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க

by Tamilxp
June 8, 2025
in லைஃப்ஸ்டைல்
A A
நியாபக மறதி பிரச்சனை இருக்கா? இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

நம் உடலில் மூளையின் எடை சுமார் 1.4 கிலோ மட்டுமே. ஆனால் நம் நினைவாற்றல், உணர்ச்சி, தன்னலம், தூக்கம், சிந்தனை மற்றும் உடல் இயக்கங்கள் என அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி இதுவே.
மூளை பாதிக்கப்பட்டால் அதை சரிசெய்யும் வாய்ப்பு மிகவும் குறைவாகவே இருக்கிறது. அதனால் அதை கவனமாக பாதுகாக்க மூளைக்கு உதவும் உணவுகளை திந்திய உணவில் சேர்ப்பது அவசியம்.

மூளைக்கு நல்லது செய்யும் உணவுகள்

1. நெல்லிக்காய் (Amla)

  • ஆயுர்வேதத்தில் சிறந்த மூளை ஊட்டச்சத்து.
  • ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்ததால் நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கும்.

2. ப்ரோக்கோலி & பச்சை காய்கறிகள்

  • மூளையில் ஆக்ஸிஜன் அழுத்தத்தை குறைத்து நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.
  • நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கும்.

3. வால்நட்ஸ் & பருப்பு வகைகள்

  • வைட்டமின் E அதிகம்.
  • மூளைக்கு வலிமை அளிக்கும்.
  • நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கும் சக்தி.

4. ஓமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

  • மீன், ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவை மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
  • மன ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

5. சிட்ரஸ் பழங்கள்

  • பாப்பாளி, ஆரஞ்சு போன்றவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து, மூளை செல்களை பாதுகாக்கின்றன.

6. காபி

  • மூளை செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது.
  • கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.
  • மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது.

7. டார்க் சாக்லேட்

  • கோகோவில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மூளையின் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
  • ஞாபக சக்தியை வளர்க்கும்.
  • குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது.

இந்த உணவுகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்ப்பது:

இதையும் படிங்க

லிச்சி பழத்தில் அடங்கியுள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்

லிச்சி பழத்தில் அடங்கியுள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்

March 9, 2025
நெய்யுடன் சேர்த்து இந்த உணவுகளை சாப்பிடவே கூடாது..!!

நெய்யுடன் சேர்த்து இந்த உணவுகளை சாப்பிடவே கூடாது..!!

June 7, 2025
காபி அதிகம் குடித்தால் ஆபத்தா? உண்மை என்ன?

காபி அதிகம் குடித்தால் ஆபத்தா? உண்மை என்ன?

October 29, 2024
பித்த வெடிப்பு பிரச்சனையிலிருந்து விடுதலை

பித்த வெடிப்பு பிரச்சனையிலிருந்து விடுதலை

June 22, 2025
ADVERTISEMENT
  • குழந்தைகளுக்குப் புத்திசாலியான வளர்ச்சியைக் கொடுக்கிறது.
  • பெரியவர்கள் அல்சைமர், டிமென்ஷியா போன்ற நினைவாற்றல் குறைபாடுகளிலிருந்து பாதுகாப்பை பெறலாம்.

குறிப்புகள்:

  • தினமும் குறைந்தபட்சம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஒரு உணவை உணவில் சேர்க்க முயலுங்கள்.
  • நல்ல உணவு மட்டும் போதாது – புதியது கற்றல், படித்தல், மூளை பயிற்சி ஆகியவை கூட மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

நினைவில் வையுங்கள்: மிகச் சிறிய ஆரோக்கிய மாற்றங்களே பெரிய நினைவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு வழிகாட்டியாகும்.

ShareTweetSend

Related Posts

சுடுநீரில் குளிப்பது சரியா..? தெளிவான விளக்கம்..!
லைஃப்ஸ்டைல்

வெந்நீரில் குளிக்கும் ஆண்களுக்கு! ஆண்மை பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமாம்

July 2, 2025
யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!
லைஃப்ஸ்டைல்

யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!

July 2, 2025
சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?

July 1, 2025
தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்
லைஃப்ஸ்டைல்

தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்

June 30, 2025
காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
லைஃப்ஸ்டைல்

காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

June 29, 2025
மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?
லைஃப்ஸ்டைல்

மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?

June 29, 2025
விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ
லைஃப்ஸ்டைல்

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

June 25, 2025
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?

June 24, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.