திரிகோணாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
உயரம் தாண்டுவோர், நீளம் தாண்டுவோர் தங்கள் வெற்றிக்கு இந்த ஆசனத்தை நம்பலாம். ஆசனநிலை பார்ப்பதற்கு முக்ககோணம் போன்று தோற்றம் தருவதால் திரிகோணாசனம் என்ப்படும். திரிகோணாசனம் செய்முறை தரைவிரிப்பில்...
ADVERTISEMENT
அடேங்கப்பா…. நித்தியானந்தாவின் சொத்து மதிப்பு இவ்வளவா?
தமிழ்நாட்டில் திருவண்ணாமலை மாவட்டத்தைச் சேர்ந்த நித்யானந்தாவின் உண்மையான பெயர் ராஜசேகர். திருவண்ணாமலையில் வாழ்ந்த அருணாச்சலம் மற்றும் லோகநாயகி தம்பதிகளின் இரண்டாவது குழந்தையாவார். இவரின் குடும்பம் ஒரு சாதாரண விவசாய குடும்பம்.இவரின்...
ஹஸ்தபாடாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
உயரம் தாண்டுவோர், நீளம் தாண்டுவோர் சாதனை புரிய ஹஸ்தபாடாசனம் உறுதுணையாய் இருக்கும். ஹஸ்தபாடாசனம் செய்முறை தரைவிரிப்பில் நேராக நிமிர்ந்து நின்று கொண்டு வலது காலை இடுப்புக்கு நேராக...
இடுப்பும், பாதமும் வலுவாக்கும் பாதஹஸ்தாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
இடுப்புக்கும், பாதங்களுக்கும் வலுவைத் தரும் ஆசனம் எனபதால் பாதஹஸ்தாசனம் என்ப்படுகிறது. பாதஹஸ்தாசனம் செய்முறை தரைவிரிப்பில் நிமிர்ந்து நின்று, கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்தி பின் சுவாசத்தை வெளியிட்டுக்...
கே.எப்.சி நிறுவனம் உருவானது எப்படி தெரியுமா?
KFC History in Tamil : உலகம் ஒரு சிறு குடிலாக மாறிவிட்ட இக்காலக்கட்டத்தில் அறிவும், திறனும் உலகில் எந்த மூலையில் இருந்தாலும் அதனை நன்கு பயன்படுத்திக்கொண்டு...
வக்ராசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
இடுப்பு பகுதிக்கு வலிவும். வனப்பும் தரும் ஆசனம் வக்கராசனம். இந்த ஆசனத்தில் உடம்பு வளைந்து, நெளிந்து காணப்படுவதால் வக்கராசனம் என்ப பெயர் பெற்றது. வக்கராசனம் செய்முறை தரைவிரிப்பில்...
அர்த்த மச்சேந்திராசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
இளமையைத் தக்க வைக்கும் நிகரற்ற ஆசனம் அர்த்த மச்சேந்திராசனம். தோள்களைத் திரட்டி உடம்பை அழகு பெறச் செய்யும். வயிற்றுவலியை பறந்ததோடச் செய்யும் ஆசனம். அர்த்த மச்சேந்திராசனம் செய்முறை...
சுப்த வஜ்ராசனம் செய்முறைகளும் அதன் பலன்களும் என்ன?
நோயற்ற வாழ்வுக்கு வழிகாட்டும் ஆசனம் சுப்தவஜ்ராசனம். உடம்பை வஜ்ரம்போல் திடப்படுத்தி கால், கைகளையும் உருண்டு திரண்டு வலுப்பெறச் செய்வதால் சுப்தவஜ்ராசனம் என்ப் பெயர் பெற்றது. சுப்தவஜ்ராசனம் செய்முறை...
நீர்க்கடுப்பை போக்கும் சலபாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
அஜீரணம், நீர்க்கடுப்பு போன்றவைகளை அணுக விடாது தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது சலபாசனம். சலபாசனம் நிலை பார்ப்பதற்கு விட்டிலைப் போன்றிருக்கும். சலபாசனம் செய்முறை சித்திரக் கம்பளத்தில் குப்புறப்படுத்துக் கொண்டு...
ஜானு சிரசாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
நமது உடம்பை நாம் எவ்வாறு இயக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோமோ அவ்வாறு இயக்க உதவும் ஆசனம் சானுசீரானம் ஆகும். ஜானு சிரசாசனம் செய்முறை தரைவிரிப்பில் இரு கால்களையும்...
வாதத்தை போக்க பஸ்சிமோத்தானாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன
சிறுநீரகங்களை சரிவர செயல்பட வைக்கும் ஆசனம் பஸ்சிமோத்தாசனம் ஆகும். நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கும். பஸ்சிமோத்தாசனம் செயல்முறை சித்திரக கம்பளத்தில் மல்லாந்து படுக்கவும். சுவாசத்தை...
உட்கடாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
மனதை அடக்கி ஒரே நிலையில் நிலை நிறுத்த உதவும் ஆசனம் உட்கடாசனம். மனதை தூய்மையாக்கும் ஆசனம் உட்கடாசனம். உட்கடாசனம் செய்முறை தரை விரிப்பில் நேராக நின்று கொண்டு...
சிறுநீரக கோளாறுகளை நீக்கும் அர்த்தசலபாசனம் செய்முறை
அர்தசலபாசனம் செய்வதற்கு இரு கால்களையும் ஒரு சேர உயரே தூக்க வேண்டும். அர்த்தசலபாசனம் செய்வதற்கு முதலில் வலது காலை தூக்கி பின்வலது காலை இறக்கி அடுத்து இடது...
தொந்தியை முற்றிலுமாக குறைக்கும் தனுராசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன
இந்த ஆசனத்தில் கைகள் நாண் கயிறாகவும், உடல் வில்லாகவும் தோற்றம் தருவதால் தனுராசனம் எனப்படுகிறது. வளையாமல், நெளியாமல் நிமிர்ந்து இருக்க முதுகுத் தண்டையும், முதுகையும் பலப்படுத்தும் ஆசனம்....
புஜங்காசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
இது பாம்பு போன்ற தோற்றமும், தண்டால் பயிற்சியின் பலனையும் தரும். இதற்கு சர்ப்பாசனம் என்ற பெயரும் உண்டு. புஜங்காசனம் செய்முறை: தரைவிரிப்பில் குப்புறப்படுத்துக்...