Tag: தொப்பை குறைய

அடிவயிற்றுப் பகுதிகளில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்புகளை எப்படி குறைக்கலாம் என்று பார்ப்போம். அடிவயிற்றில் கொழுப்புகள் தேங்காமல் இருக்க வேண்டுமென்றால் அன்றாட உணவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளைச் ...

உணவு பழக்க வழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்கை முறை மாற்றங்கள் காரணமாக உடல் எடை அதிகமாகிறது. இதனால் சிறு வயதிலேயே தொப்பை உருவாகிறது. சரியான உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, ...