Tag: after workout shower

உடற்பயிற்சியின் நோக்கமே ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுமஸ்தாகவும் இருக்கதான். அதனை முறையாக செய்தால்தான் அதற்கு உண்டான பலன்கள் கிடைக்கும். உடற்பயிற்சிக்கு முன்பும், பின்பும் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்ய வேண்டாதவை என சில உண்டு. அவைகளை உங்களது பயிற்சியாளர்களிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளலாம்....