Home Tags Janu sirsasana benefits in tamil

Tag: janu sirsasana benefits in tamil

janushirshasana benefits in tamil

சானுசிரசாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?

0
நமது உடம்பை நாம் எவ்வாறு இயக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோமோ அவ்வாறு இயக்க உதவும் ஆசனம் சானுசீரானம் ஆகும். சானுசீரானம் செய்முறை தரைவிரிப்பில் இரு கால்களையும் நீட்டி உடகார வேண்டும். பின்னர் வலது தொடைக்கும் கீழே வலது காலை மடக்கி வைக்க வேண்டும்....

Recent Post