வேலையில் இருக்கும் போது நாம் அடிக்கடி கொட்டாவி விடத் தொடங்குவோம். கொட்டாவி உங்கள் உடல் சோர்வாக உள்ளது அல்லது தூக்கம் தேவை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகவும் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், நாம் சோர்வாக அல்லது சில வேலைகளில் சலிப்படையும்போது அல்லது தூக்கம் வரும்போது நாம் கொட்டாவி விடுவைத்து வழக்கம்.
கொட்டாவி ஏன் வருகிறது?
மற்றவர் கொட்டாவி விடுவதைப் பார்த்து சில சமயம் கொட்டாவி விடுகிறோம். மூளையின் வெப்பநிலையை சீராக்க நாம் கொட்டாவி விடுகிறோம். உங்கள் பணியிடத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து கொட்டாவி விடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வேலையில் உங்களுக்கு ஆர்வம் இல்லை என்பதை குறிக்கிறது.
பணியிடத்தில் கொட்டாவி வந்தால் என்ன செய்வது?
வேலையின் போது கொட்டாவி வந்தால், லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது நீட்சி செய்யலாம், சிறிது நேரம் நடக்கலாம். இது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஒரு நபர் வேலை செய்யும் போது அடிக்கடி சலிப்பாக உணர்கிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்களை அவ்வப்போது நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள், இது உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கும்.
