நுரையீரலில் உள்ள அசுத்தமான காற்றை வெளியேற்றும் ‘நாடி சுத்தி’ பயிற்சி
நினைவாற்றலை அதிகரிக்க செய்யும் ருத்ர முத்திரை
-
மன நோய்களை நீக்கும் யோக நித்திரை
May 28, 2021தூக்கம் என்பது மனித வாழ்வில் மிக மிக முக்கியமானது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் முதல் மனஅழுத்தம் வரை அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கு தூக்கமின்மை தான்...
-
நரம்புத் தளர்ச்சியை குணமாக்கும் பரிபூரண நவாசனம்
May 28, 2021பரிபூரண நவாசனம் செய்தால் உடலும் மனதும் உற்சாகமடையும். பரிபூரண ஆரோக்கியத்தை வாழ்வில் பெறலாம். இதனால் இந்த ஆசனம் பரிபூரண நவாசனம் என்று...
-
கோபத்தை குறைக்கும் முஷ்டி முத்திரை. செய்வது எப்படி?
May 12, 2021கோபத்தை படிப்படியாக குறைத்து பிறகு முழுமையாக கோபத்தை அழிக்கும் ஒரு முத்திரைதான் இந்த முஷ்டி முத்திரை. இதை எப்படி செய்வது இதனால்...
-
தைராய்டு நோயை குணப்படுத்தும் சங்கு முத்திரை
May 7, 2021தினமும் முத்திரை செய்து வருவதால் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். அந்த வகையில் சங்கு முத்திரை செய்வது எப்படி? அதன்...
-
பிராணாயாமம் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
April 18, 2021பிராணன் என்பது நம் உடலில் உள்ள சக்தியே. அதாவது சுவாசப்பையின் இயக்கத்தை அடக்கி ஆள்வதாகும். இதனை தான் பிராணாயாமம் என்று சொல்கிறோம்....
-
தியான முத்திரை செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
October 21, 2020மன அழுத்தம், மனக்கவலை போன்றவைதான் பல நோய்கள் வருவதற்கு காரணமாக இருக்கிறது. மன அழுத்தத்தால் பிட்யூட்டரி சுரப்பி, பீனியல் சுரப்பி, தைமஸ்...
-
தியானம் செய்வதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்
October 8, 2020தியானம் என்றால் அமைதி என்று பொருள். தியானம் என்பது மனதுடன் தொடர்புடைய ஒரு விஷயமாகும். மனதில் ஓடும் பல சிந்தனைகளை மாற்றி...
-
சர்வதேச யோகா தினம் வரலாறு
June 20, 20202015-ம் ஆண்டு முதல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் மாதம் 21-ந் தேதி சர்வதேச யோகா தினம் கடைபிடிக்கப்படுகிறது. இனி யோகாவை பற்றியும்,...
-
ஞான முத்திரை செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
May 21, 2020ஞானம் என்பது நம் உணர்வின் முக்கிய அம்சமாகும். ஞான முத்திரை செய்வதற்கு பத்மாசனம் சிறந்தது. பத்மாசனத்தில் அமர்ந்துகொண்டு கட்டை விரல் நுனியை...
-
பவன முக்தாசனம் செய்முறை
May 17, 2020விரிப்பில் மல்லாந்து படுத்துக்கொண்டு கால்களை நீட்டிக் கொண்டு சேர்த்து வைத்துக் கொள்ளவும். இரு உள்ளங்கைகளும் உடலை ஒட்டித் தரையைப் பார்த்த வண்ணம்...
-
சின் முத்திரை செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
May 14, 2020சின் முத்திரை செய்வதற்கு பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ஜிராசனம் முறையில் அமரவும். நிமிர்ந்து உட்காரவும். முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும். கையில் உள்ள...
-
அனுசாசன் முத்திரை செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
May 14, 2020படத்தில் உள்ளது போல் ஆட்காட்டி விரலை நேராக வைத்துக் கொள்ளவும். நடுவிரல், மோதிரவிரல், சுண்டுவிரல் உள்ளங்கை தொடுமாறு இருக்கவேண்டும். கட்டை விரலை...
-
இருமல் பிரச்சனையை நீக்கும் லிங்க முத்திரை
April 30, 2020இந்த முத்திரையை செய்வதற்கு பத்மாசனம், வஜ்ராசனம் சிறந்தவையாகும். இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் சேர்த்து, கை விரல்கள் அனைத்தையும் ஒன்றோடு ஒன்று பிணைத்துக் கொள்ளுங்கள்....
-
பங்கஜ முத்திரை செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
April 28, 2020படத்தில் உள்ளபடி இரண்டு கைகளையும் கும்பிடுவது போல் இணைத்து விரல்களை விரித்து கொள்ள வேண்டும். இரண்டு கட்டை விரல்களும் இரண்டு கை...
-
எலும்புகளை உறுதிப்படுத்தும் சூன்ய முத்திரை
April 28, 2020கிழக்கு அல்லது மேற்கு திசை நோக்கி பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம் முறையில் அமரவும். உங்களுடைய இரண்டு கைகளிலும் நடு விரலை மடக்கி...
-
சூரிய முத்திரை செய்முறையும் அதன் பலன்களும்
March 31, 2020செய்முறை சூரிய முத்திரைக்கு பத்மாசனமும், சித்தாசனமும் சிறந்தவையாகும். மோதிர விரலை கட்டை விரலின் அடிப்பகுதியில் வைத்து கட்டை விரலால் அழுத்த வேண்டும்....
-
யோக முத்ரா ஆசனம் செய்யும் முறை
March 17, 2020பத்மாசனத்தில் அமர்ந்து கொண்டு, முதுகுப்பக்கம் கைகளை கட்டிக்கொண்டு இடது கையின் மணிக்கட்டில் வலது கையால் லேசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பூமியை...