• Home
Monday, June 9, 2025
TamilXP
  • Home
  • மருத்துவம்
  • அழகு
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • சுவாரஸ்யம்New
    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    How to scan PDF documents in Google Drive

    Google Drive-ல் PDF ஆவணங்களை ஸ்கேன் செய்வது எப்படி? – முழுமையான வழிகாட்டி

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    பூனைகள் பற்றி வியப்பூட்டும் சில தகவல்கள்

    பூனை கனவில் வந்தால் என்ன பலன்?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

    How is water formed inside a coconut

    தேங்காய்க்குள் நீர் எப்படி உருவாகிறது?

    நாய் கடிப்பது போல் கனவு கண்டால் என்ன நடக்கும்?

    நாய் கடிப்பது போல் கனவு கண்டால் என்ன நடக்கும்?

    Google-ல Review எழுதி பணம் சம்பாதிக்கலாமா ?

    Google-ல Review எழுதி பணம் சம்பாதிக்கலாமா ?

  • ஆன்மிகம்
  • ட்ரெண்டிங்
No Result
View All Result
  • Home
  • மருத்துவம்
  • அழகு
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • சுவாரஸ்யம்New
    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    How to scan PDF documents in Google Drive

    Google Drive-ல் PDF ஆவணங்களை ஸ்கேன் செய்வது எப்படி? – முழுமையான வழிகாட்டி

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    பூனைகள் பற்றி வியப்பூட்டும் சில தகவல்கள்

    பூனை கனவில் வந்தால் என்ன பலன்?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

    How is water formed inside a coconut

    தேங்காய்க்குள் நீர் எப்படி உருவாகிறது?

    நாய் கடிப்பது போல் கனவு கண்டால் என்ன நடக்கும்?

    நாய் கடிப்பது போல் கனவு கண்டால் என்ன நடக்கும்?

    Google-ல Review எழுதி பணம் சம்பாதிக்கலாமா ?

    Google-ல Review எழுதி பணம் சம்பாதிக்கலாமா ?

  • ஆன்மிகம்
  • ட்ரெண்டிங்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

உடல் எடை கூடுவதற்கு இதுவும் காரணமா..? அதிர்ச்சி தகவல்..!

by Tamilxp
August 8, 2024
in மருத்துவ குறிப்புகள்
A A
உடல் எடை கூடுவதற்கு இதுவும் காரணமா..? அதிர்ச்சி தகவல்..!
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

உடல் எடை அதிகரிப்பது என்பது முக்கியமான பிரச்சனையாக இன்றைய காலகட்டத்தில் உள்ளது. ஃபிட்டாக இருக்கும் நபர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள், குறைந்துக் கொண்டே வருகிறது. சரியான உணவு பழக்கம் இல்லாதது, உடற்பயிற்சி சரியாக மேற்கொள்ளாதது போன்ற பல்வேறு காரணங்கள் கூறப்படுகிறது. இதுமட்டுமின்றி, சரியாக தூக்கம் இல்லையென்றாலும், உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது.

உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு தூக்கமின்மையும் ஒரு காரணம்

இதையும் படிங்க

நல்ல தூக்கம் கிடைப்பதற்கு 10 எளிய வழிகள்!

நல்ல தூக்கம் கிடைப்பதற்கு 10 எளிய வழிகள்!

August 11, 2024
உடலுக்கு அதிகமான சத்துக்கள் தரும் சிறந்த உணவுகள்

உடலுக்கு அதிகமான சத்துக்கள் தரும் சிறந்த உணவுகள்

March 9, 2025
நட்சத்திர பழத்தில் உள்ள மருத்துவ நன்மைகள் என்ன?

நட்சத்திர பழத்தில் உள்ள மருத்துவ நன்மைகள் என்ன?

March 9, 2025
தண்ணீரை சுத்தமாக்கும் முருங்கை இலை

முருங்கைக் கீரையின் பயன்கள் என்ன?

March 9, 2025
ADVERTISEMENT

ஜமா என்ற மருத்துவ இதழில் ஆய்வுக் கட்டூரை ஒன்று வெளியாகியுள்ளது. அந்த ஆய்வில், சரியான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பவர்களின் உடல் எடை, நல்ல தூக்கம் பெற்றவர்களின் உடல் எடையை விட, 30 சதவீதம் அதிகரித்திருப்பதாக தெரியவந்துள்ளது. அதாவது, ஒரு லட்சத்து 20 ஆயிரம் பேரிடம் ஜமா மருத்துவ இதழ் ஆய்வு ஒன்றை நடத்தியுள்ளது. அவர்களிடம் இருந்த ஸ்மார்ட் வாட்ச் மற்றும் ஸ்மார்ட் ஃபோன்களில் இருக்கும், ஸ்லீப் டிராக்கர், பிட்னஸ் டிராக்கர்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கையை கண்காணித்துள்ளனர்.

கடந்த 2 ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வின் முடிவு, பலருக்கும் பெரும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது. அதாவது, சராசரியாக தூங்குபவர்களை விட 15 நிமிடத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்களே உடல் எடை அதிகரிக்கும் பிரச்சனையை சந்திக்கிறார்கள் என்று தெரியவந்துள்ளது.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்..?

தூங்கும் நேரம் என்பது, ஒவ்வொருவரின் உடல், எடை, உயரம், மனநிலை ஆகியவற்றைக் கொண்டு வேறுபடும். ஆனால், பொதுவாக 7 மணி நேரம் முதல் 9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்களுக்கு, உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.

ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்போது உடலின் கொழுப்பு எரிக்கப்படும். குடல் சம்பந்தமான குரோனிக் நோய்களில் இருந்து தப்பிக்கலாம். மேலும், மூளை புத்துணர்ச்சியாக செயல்படுவதற்கும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் அவசியம். குறைவான தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் இளைஞர்களில் 55 விழுக்காட்டினரும், 89 விழுகாடு குழந்தைகளும் உடல் பருமனை எதிர்கொள்கின்றனர்.

ஆரோக்கியமான வாழ்வை வாழ்வதற்கு தூக்கம் என்பது இன்றியமையாத ஒன்று. எனவே, நிம்மதியான தூக்கத்தை வரவழைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

ShareTweetSend
Previous Post

ஐஸ் க்ரீம் நிறைய சாப்பிடாதீங்க.. கொரோனா வந்துடும்..

Next Post

ஆண்கள் தாடி வளர்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன..?

Related Posts

வயதான தோற்றத்தை அளிக்கும் சர்க்கரை தவிர்ப்பது எப்படி?
மருத்துவ குறிப்புகள்

வயதான தோற்றத்தை அளிக்கும் சர்க்கரை தவிர்ப்பது எப்படி?

June 9, 2025
நியாபக மறதி பிரச்சனை இருக்கா? இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க
மருத்துவ குறிப்புகள்

நியாபக மறதி பிரச்சனை இருக்கா? இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க

June 8, 2025
பப்பாளி சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கலாமா?
மருத்துவ குறிப்புகள்

பப்பாளி சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கலாமா?

June 7, 2025
நெய்யுடன் சேர்த்து இந்த உணவுகளை சாப்பிடவே கூடாது..!!
மருத்துவ குறிப்புகள்

நெய்யுடன் சேர்த்து இந்த உணவுகளை சாப்பிடவே கூடாது..!!

June 7, 2025
அடிக்கடி கால் நரம்பு சுண்டி இழுக்குதா? – வீட்டிலேயே தீர்வு இருக்கு
மருத்துவ குறிப்புகள்

அடிக்கடி கால் நரம்பு சுண்டி இழுக்குதா? – வீட்டிலேயே தீர்வு இருக்கு

June 4, 2025
கருப்பட்டி சேர்த்துக் கொள்வதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..!
மருத்துவ குறிப்புகள்

கருப்பட்டி சேர்த்துக் கொள்வதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..!

June 4, 2025
Next Post
ஆண்கள் தாடி வளர்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன..?

ஆண்கள் தாடி வளர்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன..?

புதுப்பெண்ணிடம் கேட்கக் கூடாத கேள்விகள் என்ன..?

புதுப்பெண்ணிடம் கேட்கக் கூடாத கேள்விகள் என்ன..?

ரத்த தானம் கொடுத்த பிறகு இதையெல்லாம் செய்யக்கூடாது.

ரத்த தானம் கொடுத்த பிறகு இதையெல்லாம் செய்யக்கூடாது.

ADVERTISEMENT
மாலையில் இந்த 5 பொருட்களை தானம் செய்தால் நிதி நெருக்கடி ஏற்படுமாம்
ஆன்மிகம்

மாலையில் இந்த 5 பொருட்களை தானம் செய்தால் நிதி நெருக்கடி ஏற்படுமாம்

வாஸ்து சாஸ்திரத்தின் படி, சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப்...

by Tamilxp
June 9, 2025
UPI பரிவர்த்தனைகளில் மோசடி, பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி?
ட்ரெண்டிங்

UPI பரிவர்த்தனைகளில் மோசடி, பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி?

இந்தியாவின் டிஜிட்டல் பரிவர்த்தனை வேகம் நாளுக்கு...

by Tamilxp
June 9, 2025
“சின்ன படம், பெத்த லாபம்” 2025-ல் தமிழ் சினிமாவை கலக்கிய படங்கள்!
ட்ரெண்டிங்

“சின்ன படம், பெத்த லாபம்” 2025-ல் தமிழ் சினிமாவை கலக்கிய படங்கள்!

2025 ஆம் ஆண்டின் திரையுலகப் பயணம்,...

by Tamilxp
June 9, 2025
வயதான தோற்றத்தை அளிக்கும் சர்க்கரை தவிர்ப்பது எப்படி?
மருத்துவ குறிப்புகள்

வயதான தோற்றத்தை அளிக்கும் சர்க்கரை தவிர்ப்பது எப்படி?

சுவையான இனிப்புகள் – கல்யாணங்கள், பிறந்தநாள்...

by Tamilxp
June 9, 2025
சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!
தெரிந்து கொள்வோம்

சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

June 9, 2025
How to scan PDF documents in Google Drive
தெரிந்து கொள்வோம்

Google Drive-ல் PDF ஆவணங்களை ஸ்கேன் செய்வது எப்படி? – முழுமையான வழிகாட்டி

June 8, 2025
Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!
தெரிந்து கொள்வோம்

Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

June 7, 2025
பூனைகள் பற்றி வியப்பூட்டும் சில தகவல்கள்
தெரிந்து கொள்வோம்

பூனை கனவில் வந்தால் என்ன பலன்?

June 7, 2025
நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?
தெரிந்து கொள்வோம்

நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

June 7, 2025
கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?
தெரிந்து கொள்வோம்

கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

June 7, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • மருத்துவம்
  • அழகு
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • சுவாரஸ்யம்
  • ஆன்மிகம்
  • ட்ரெண்டிங்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.