பார்சுவ கோணாசனம் பயன்கள் என்ன?

உடலும் மனமும் இணைந்து செயல்படும்போதுதான் எந்த செயலும் முழுமையாக வெற்றி பெறும். இவ்வாறு உடலும் மனமும் சோர்ந்து விட்டாள் தேவையில்லாத மன நோய்களுக்கு ஆளகிறோம், மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்காக சித்தர்கள் உருவாக்கப்பட்டது. ஆசனங்கள் அந்த வகையில் பார்சுவ கோணாசனம் பற்றி பார்ப்போம்.

பார்சுவ கோணாசனம் என்றால் என்ன

இதையும் படிங்க

பார்சுவ கோணாசனம் செய்யும் முறை

இரண்டு கால்களையும் பக்கவாட்டில் அகட்டி வைக்க வேண்டும்
இரண்டு பகுதிகளுக்கு இடையே உள்ள தூரம் நம் உயரத்தில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு இருக்க வேண்டும்
பின்பு வலது பாதத்தை 90 டிகிரி குணத்திற்கு வலது பக்கமாக திருப்ப வேண்டும்
அச்சமயத்தில் மூச்சை வெளியே விட்டுக் கொண்டே வலது காலை மடக்கவும்
பின்பு வலது உள்ளங்கையை வலது பக்கத்திற்கு அருகே தரையில் பதிக்கவும்
பிறகு இடது கையை தலைக்கு மேல் இடது காதை ஒட்டியவாறு நீட்டவும்
இந்த நிலையில் பார்க்கும்போது வலது காலின் கீழ் பகுதி அதாவது மூட்டு வரை தரைக்கு செங்குத்தாகவும் வலது தொடை பகுதி தரைக்கு இணையாக கீழ்மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்
இடது கால் வளையாமல் நேராகவும் பாதம் நன்றாக தரையில் பதிந்தும் இருக்கவேண்டும்
வலது உள்ளங்கை யையும் இரு தோள்களும் ஒரே நேர்கோட்டு தரைக்கு செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும்
இடது கால் பாதம் முதல் கைவிரல் நுனி வரை ஒரே நேர்கோட்டில் இருப்பதற்கு உடலின் இடது பக்கத்தை நன்கு நீட்டவும் உடலின் பக்கவாட்டு தோற்றம் ஒரே நேர்கோட்டில் இருக்க வேண்டும்
முப்பது வினாடிகள் கழித்து மூச்சை உள் இழுத்து கொண்டு நேராக நிமிர்ந்து நிற்கவும் பிறகு மேலே செய்ததுபோல மூச்சை வெளியே விட்டுக் கொண்டே இடது பக்கமும் செய்யவும்

பார்சுவ கோணாசனம் பயன்கள் என்ன?