• Home
Sunday, July 13, 2025
TamilXP
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்New
    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    தேக்கு மரம் பற்றிய சில தகவல்கள்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகும் சிறுவர்கள்.., பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியது இதுதான்

    axle counter box tamil

    ரெயில் பாதையில் அலுமினிய பீரோ மாதிரி பார்த்திருப்பீங்க, அது உயிர் காக்கும் தெய்வம், சொன்ன நம்புவீங்களா?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    சொந்த தொழில் தொடங்க ரூ. 10 லட்சம் கடன் தரும் அரசு! – எப்படி பெறலாம் ?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    திடீரென தீப்பற்றி எரியும் எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டர்கள் – தவிர்ப்பது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    ஈ-சேவை மையம் தொடங்கி மாதம் ரூ.30,000-க்கு மேல் லாபம் பெறுவது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    அன்று பாலிசி ஏஜென்ட், இன்று 100 கோடி மதிப்புள்ள விவசாயி, வளர்ந்தது எப்படி?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    விமான பைலட்டுகளின் மாத சம்பளம் எவ்வளவு?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

    புறம்போக்கு நிலங்கள் என்றால் என்ன? புறம்போக்கு பெயர் எப்படி வந்தது?

  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

காலை காபி: இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மையா?

by Tamilxp
April 20, 2025
in லைஃப்ஸ்டைல்
A A
Benefits and side effects of coffee in Tamil
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

“காபி இல்லாமல் காலை இல்லை!” – இப்படி சொல்லும் மக்களை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். சின்னதொரு எச்சரிக்கையுடன் சொல்வதென்றால், தினமும் நாம் குடிக்கும் அந்த ஒரு கப் காபி நம்முடைய இதயத்திற்கு நன்மை செய்யுமா? 아니னா கேள்விக்குறி வைக்கலாமா?

இந்தக் கட்டுரையில், காலை காபி குடிப்பது எப்படி இதய ஆரோக்கியத்துக்கு சாத்தியமான நன்மைகளை அளிக்கிறது, எந்த அளவு குடிக்கலாம், எந்த வகை காபி நல்லது போன்ற பல விஷயங்களை சுலபமாக புரிந்துகொள்ளலாம்.

இதையும் படிங்க

திரிகோணாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?

திரிகோணாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?

June 22, 2025
சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் பொலிவு தரும் கடுகு எண்ணெய்

சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் பொலிவு தரும் கடுகு எண்ணெய்

June 22, 2025
சருமத்திற்கு நன்மை தரும் கருப்பு மிளகு எண்ணெய்

சருமத்திற்கு நன்மை தரும் கருப்பு மிளகு எண்ணெய்

August 10, 2024
காது வலி குணமாக வீட்டு மருத்துவம்

காது வலி குணமாக வீட்டு மருத்துவம்

March 9, 2025
ADVERTISEMENT

எதற்காக காபி குடிக்கிறோம்?

நாளை ஆற்றலுடன் ஆரம்பிக்க, தூக்கத்தை விரட்ட, நட்புறவை தழுவ, ஒரு சின்ன இடைவேளை என பல காரணங்களுக்காக காபி குடிக்கிறோம்.

காபி & இதய ஆரோக்கியம்

சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, மிதமான அளவில் காபி குடிப்பது நம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும். குறிப்பாக:

  • பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அழற்சிகளை குறைக்கும்
  • ரத்த நாளங்களை சீராக்கும்
  • இதய நோய்கள், பக்கவாதம் போன்றவற்றின் அபாயத்தை குறைக்கும்

முதன்மை இதய நோய் நிபுணர் டாக்டர் அருண் கல்யாணசுந்தரம் கூறும்போது, “மிதமான அளவில் காபி, குறிப்பாக காலையில் எடுத்துக்கொள்வது, இதயத்துக்கே நல்லது” என்கிறார்.

ஆனால் அதிகமானால்!

  • ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க செய்யும்
  • இதயத்துடிப்பு வேகமாகும்
  • தூக்கத்தை கெடுக்கும்

அதனால் தான் மிதமான அளவு = மருத்துவ நன்மைகள் என்பதைக் கண்டறிந்திருக்கிறார்கள்.

நாள் ஒன்றுக்கு 1 முதல் 3 கப் வரை காபி குடிக்கலாம்
200mg – 400mg வரை காஃபின் என்பது பாதுகாப்பான அளவு

எந்த வகை காபி சிறந்தது?

காபி எல்லாம் ஒன்று போலல்ல. சிலவகைகள் இதயத்திற்கு நன்மை செய்வதோடு, சிலவகைகள் கலோரி, கொழுப்பு அதிகம் கொண்டிருக்கின்றன. சிறந்த தேர்வுகள்:

1. பிளாக் காபி

  • பால், சர்க்கரை இல்லாமல்
  • அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
  • எடை கூடாமல் பாதுகாக்கும்

2. எஸ்பிரசோ காபி

  • மிக வலுவான சுவை
  • குறைந்த கலோரிகள்
  • இதயத்துக்கு சிறந்தது

3. கோல்டு ப்ரூ காபி

  • மென்மையான சுவை
  • குறைந்த அமிலத்தன்மை
  • செரிமான பிரச்சனையுள்ளவர்களுக்கு சிறந்தது

க்ரீம், சர்க்கரை போன்றவை சேர்த்தால் அதன் நன்மைகள் குறையும் என்பதைக் கவனிக்கவும்!

முக்கிய குறிப்புகள்:

  • அதிகரித்த ரத்த அழுத்தம், தூக்கமின்மை, இதயத்துடிப்பு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் காபி அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
  • காபியுடன் சேர்ந்து சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி, நீர் ஆகியவற்றும் முக்கியம்.
  • காலை நேரத்தில் பிளாக் காபி அல்லது எஸ்பிரசோ, சிறிய அளவில் பால் சேர்த்ததும் அருந்தலாம்.

“மிதம் மிக்க காபி – இதயத்திற்கு பரிசு”

ShareTweetSend

Related Posts

சுடுநீரில் குளிப்பது சரியா..? தெளிவான விளக்கம்..!
லைஃப்ஸ்டைல்

வெந்நீரில் குளிக்கும் ஆண்களுக்கு! ஆண்மை பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமாம்

July 2, 2025
யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!
லைஃப்ஸ்டைல்

யூகலிப்டஸ் ஆயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறுமாம்..!!

July 2, 2025
சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?

July 1, 2025
தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்
லைஃப்ஸ்டைல்

தினமும் படிக்கட்டு ஏறும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? இந்த குட் நியூஸ் உங்களுக்குத்தான்

June 30, 2025
காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
லைஃப்ஸ்டைல்

காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

June 29, 2025
மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?
லைஃப்ஸ்டைல்

மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடலாமா? கூடாதா?

June 29, 2025
விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ
லைஃப்ஸ்டைல்

விளையாட்டு வீரர் போல FIT-ஆ இருக்க ஆசையா? தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இதோ

June 25, 2025
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?
லைஃப்ஸ்டைல்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஸ்கேன் பரிசோதனை பாதுகாப்பானதா? – டாக்டர்கள் சொல்வது என்ன?

June 24, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • ட்ரெண்டிங்
  • சுவாரஸ்யம்
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • ஆன்மிகம்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.