மருத்துவ குறிப்புகள்

நார்ச்சத்து, வைட்டமின், தாதுபொருட்கள், இனிப்பு ஆகியவை பழங்களில் அடங்கியுள்ளன. பழங்களில் காணப்படும் சிறப்பு என்னவென்றால் எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் உடலின் எடையை கூட்டாது. பழங்களில் கொழுப்புச்சத்து மிகவும் குறைவு. கார்போஹைட்ரேட், சிறிது புரோட்டின் ஆகியவை காணப்பட்டாலும், உடல் எடையை அதிகமாக்கி விடாது. ஒரு...

உடல் வலி என்பது வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். உடல் வலியுடன் தொடர்புடைய பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் மக்கள் நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு போதுமான அளவு...

தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் வாங்கும் முட்டை ஆரோக்கியமானதா என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். முட்டையின் நிறத்தை வைத்து அதில் புரதம் குறைவாக உள்ளதா அல்லது அதிகமாக உள்ளதா என்பதை தெரிந்து...

தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடும் பழக்கம் ஆதி காலத்திலிருந்தே உள்ளது. தற்போது டைனிங் டேபிளில் உட்கார்ந்து கொண்டு டிவி பார்த்துக் கொண்டு சாப்பிட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம். தரையில் சம்மணம் போட்டு சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் என்பது முன்னோர்கள் கண்டறிந்த உண்மை. இதனால் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள்...

தென் ஆப்பிரிக்காவில் உருவாகி உலகளவில் அச்சத்தை ஏற்படுத்திவரும் கரோனா வைரஸின் உருமாற்றமான ஒமைக்ரான் வைரஸ் இந்தியாவிலும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தென் ஆப்பிரிக்காவில்தான் கடந்த 24-ம் தேதி முதல்முறையாக ஒமைக்ரான் வகை வைரஸ் உலக சுகாதார அமைப்பால் கண்டறியப்பட்டது. இந்நிலையில் இந்தியாவில் 2 பேருக்கு ஒமைக்ரான்...

புதிய வகை ஒமைக்ரான் கொரோனா வைரஸ் உலக நாடுகள் மத்தியில் பீதியை கிளப்பியுள்ளது. இந்த வைரஸ் அதிக வீரியமுள்ள வைரஸ் என கூறப்படுகிறது. இந்த வைரஸ் பாதிப்பில் தென் ஆப்பிரிக்கா உள்ளிட்ட நாடுகளில் இருப்பதால் அமெரிக்கா உள்ளிட்ட நாடுகள் பயண கட்டுப்பாடுகளை...

பீச் பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி அதிகமாக உள்ளது. இந்த பழத்தை வைத்து சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை நீக்கலாம். மேலும் சருமத்துளைகளில் உள்ள அடைப்புகள் நீங்கி முகத்தை பொலிவுடன் வைத்திருக்கும். பீச் பழம் உடல் எடையை குறைக்க பயன்படுகிறது. பீச்...

நூடுல்ஸ் என்பது குழந்தைகள் அதிகமாக விரும்பி உண்ணும் உணவாகும். கவர்ச்சியான விளம்பரங்களில் வரும் நூடுல்ஸில் ஆபத்துகளும் உள்ளது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும். சிலவகை நூடுல்ஸ்களில் மெழுகு அல்லது லிக்விட் பாரஃபின் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒட்டாமல் இருப்பதற்கு சேர்க்கப்படுகிறது. இப்படி...

காலநிலை மாறும் பொழுது சிலருக்கு உடல் நிலை சரியில்லாமல் போகும். அந்த நேரத்தில் சளி, இருமல் மற்றும் தலைவலி ஏற்படுவது இயல்பு தான். அந்த சமயத்தில் சத்தான உணவுகளை நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மழை காலத்தில் உங்களுக்கு சளி பிடிக்காமல் இருக்க...

சீதோஷண நிலைக்கு ஏற்ப உணவுப்பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். மழைக்காலங்களில் நோய் பாதிப்புகளுக்கு ஆளாகாமல் இருப்பதற்கு குடிநீர் விஷயத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குடிநீரை கொதிக்கவைத்து பருகுவது நல்லது. சூடான சூப்கள், இஞ்சி டீ, மூலிகை டீ, மசாலா சேர்க்கப்பட்ட குழம்பு...