• Home
Saturday, June 14, 2025
TamilXP
  • Home
  • மருத்துவம்
  • அழகு
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • சுவாரஸ்யம்New
    விமான கருப்பு பெட்டி என்றால் என்ன? அதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது?

    விமான கருப்பு பெட்டி என்றால் என்ன? அதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது?

    sperm donation tamil

    விந்தணு தானம்! வெளிநாட்டில் லட்சக்கணக்கில் வருமானம், இந்தியாவில் எவ்வளவு தெரியுமா?

    “தமிழன் அப்போவே அப்படி” தமிழ்நாட்டின் முதல் பொறியியல் கல்லூரி எது தெரியுமா?

    “தமிழன் அப்போவே அப்படி” தமிழ்நாட்டின் முதல் பொறியியல் கல்லூரி எது தெரியுமா?

    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    How to scan PDF documents in Google Drive

    Google Drive-ல் PDF ஆவணங்களை ஸ்கேன் செய்வது எப்படி? – முழுமையான வழிகாட்டி

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    பூனைகள் பற்றி வியப்பூட்டும் சில தகவல்கள்

    பூனை கனவில் வந்தால் என்ன பலன்?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

  • ஆன்மிகம்
  • ட்ரெண்டிங்
No Result
View All Result
  • Home
  • மருத்துவம்
  • அழகு
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • சுவாரஸ்யம்New
    விமான கருப்பு பெட்டி என்றால் என்ன? அதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது?

    விமான கருப்பு பெட்டி என்றால் என்ன? அதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது?

    sperm donation tamil

    விந்தணு தானம்! வெளிநாட்டில் லட்சக்கணக்கில் வருமானம், இந்தியாவில் எவ்வளவு தெரியுமா?

    “தமிழன் அப்போவே அப்படி” தமிழ்நாட்டின் முதல் பொறியியல் கல்லூரி எது தெரியுமா?

    “தமிழன் அப்போவே அப்படி” தமிழ்நாட்டின் முதல் பொறியியல் கல்லூரி எது தெரியுமா?

    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

    How to scan PDF documents in Google Drive

    Google Drive-ல் PDF ஆவணங்களை ஸ்கேன் செய்வது எப்படி? – முழுமையான வழிகாட்டி

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

    பூனைகள் பற்றி வியப்பூட்டும் சில தகவல்கள்

    பூனை கனவில் வந்தால் என்ன பலன்?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    நெடுஞ்சாலையின் நடுவே அரளிச்செடி வளர்ப்பது ஏன் தெரியுமா..?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

    கிணறுகள் ஏன் வட்ட வடிவில் இருக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்தது உண்டா?

  • ஆன்மிகம்
  • ட்ரெண்டிங்
No Result
View All Result
TamilXP
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

எலும்பு தேய்மானத்தை தடுக்கும் ப்ரோக்கோலி

by Tamilxp
March 15, 2025
in மருத்துவ குறிப்புகள்
A A
எலும்பு தேய்மானத்தை தடுக்கும் ப்ரோக்கோலி
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

பலர் விரும்பி சாப்பிடும் காய்கறிகளில் ஒன்று தான் ப்ராக்கோலி. இக்காய் மத்திய தரைக்கடல் பகுதியை சுற்றியுள்ள நாடுகளை பூர்விகமாக கொண்டது. அக்காலத்தில் ரோமானியர்கள் உணவில் ப்ரோக்கோலியை அதிகமாக சேர்த்து சாப்பிடுவதை வழக்கமாக வைத்திருந்தனர். தற்போது உலகமெங்கிலும் ப்ரோக்கோலியை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். இது முட்டைகோஸ், காலிஃப்ளவர், குடும்பத்தை சேர்ந்தது. இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. அது என்னவென்று தற்போது தெரிந்து கொள்வோம்.

இளமையை பாதுகாக்கும்

இதையும் படிங்க

orange palam benefits in tamil

ஆரோக்கியமாக வாழ வைக்கும் ஆரஞ்சு பழம்

March 9, 2025
உள் மூலம், வெளி மூலம் வித்தியாசம் என்ன..?

உள் மூலம், வெளி மூலம் வித்தியாசம் என்ன..?

March 16, 2025
கற்றாழை சாற்றை அளவுக்கு மீறி எடுத்துக்கொண்டால் இந்த பிரச்சனைகள் வரும்

கற்றாழை சாற்றை அளவுக்கு மீறி எடுத்துக்கொண்டால் இந்த பிரச்சனைகள் வரும்

March 9, 2025
உங்களுடைய பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கிறதா? இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்குத்தான்

உங்களுடைய பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கிறதா? இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்குத்தான்

December 18, 2024
ADVERTISEMENT

ப்ரோக்கோலியை குறைந்தது வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு உடல் புத்துணர்ச்சி, இளமை தோற்றம் ஆகியவற்றை ப்ரோக்கோலியில் உள்ள ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்கள் நமக்கு தருகிறது. மேலும் தோல் சுருக்கங்களை தடுக்கிறது.

கொழுப்பை கரைக்கிறது

ப்ரோக்கோலியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, அதில் பல நார்ச்சத்து நீரில் கரையகூடிய தன்மை கொண்டது. இந்த நார்ச்சத்து பித்தப்பையில் சுரக்கும் அமிலங்களை செரிமான உறுப்புகளில் படியச் செய்கிறது. மேலும் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் உடலில் தங்காமல் வெளியேறச் செய்கிறது.

தினமும் ப்ரோக்கோலி அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு 6 சதவிகித தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது.

மலச்சிக்கலை போக்குகிறது

மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சனை கொண்டவர்களுக்கு ப்ராக்கோலி சிறந்து மருந்தாக இருந்து வருகிறது. ப்ரோக்கோலியில் இருக்கும் நார்ச்சத்து, வயிறு மற்றும் குடல்களில் செரிமானத்திற்கு உதவும் செல்களை அதிகரிக்கிறது. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ப்ராக்கோலியை சாப்பிட்டு வந்தால் வயிறு மற்றும் குடல்களின் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

தோல் சுருக்கத்தை நீக்கும்

சூரியனிடம் மிருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் நமது சருமத்திற்கு மிகுந்த பாதிப்பை தருகிறது. அதனால் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் பல சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் அதிகமாக இருப்பதால், அவற்றை சாப்பிடும் போது சரும பிரச்சனைக்கு நல்ல தீர்வாக அமைகிறது. மேலும் தோல் சுருக்கம் ஏற்படாமல், தோல் ஈரப்பதத்துடன் பளபளப்பு தன்மையை அதிகரித்து இளமை தொற்றத்தை உண்டாக்குகிறது.

நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அடிப்படையாக இருப்பது ஆண்டி ஆக்சிடண்டுகள். இவற்றின் முக்கியத்துவம் பலருக்கும் தெரியாமல் இருக்கிறது. ப்ராக்கோலியில் நம் சொன்ன ஆன்டி – ஆக்ஸிடன்ட் சத்து அதிகமாக இருக்கிறது. ப்ராக்கோலியை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்களுக்கு மரபணு பாதிப்புகள், உடலில் இருக்கும் செல்களால் ஏற்படும் புற்றுநோய் போன்றவை ஏற்படுவது குறைவு.

எலும்புகளை பாதுகாக்கும்

நம் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வைட்டமின் கே அதிகளவு தேவைப்படுகிறது. வயதான காலங்களில் வைட்டமின் கே சத்து குறைவாக இருந்தால் எலும்பு பிரச்சனை ஏற்படும். மேலும் எலும்பு தேய்மானம், எலும்பு முறிவு போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே எலும்பு வலுவடைவதற்கு ஒரே உணவு ப்ராக்கோலி மட்டும் தான். அதனால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது ப்ராக்கோலி சாப்பிட வேண்டும். அப்படி சாப்பிட்டால் எலும்பு மற்றும் பற்கள் வலுவடையும். மேலும் கால்சியம் சத்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுவதையும் தடுக்கிறது.

உடல் நச்சுத்தன்மையை போக்கும்

ப்ராக்கோலியில் சல்பர் மற்றும் குளுக்கோஸிநோலேட்டுகள் ஆகிய வேதிப் பொருட்கள் அதிகம் உள்ளது. இதனால் வாரத்திற்கு இரண்டும் முறை சமைத்து சாப்பிட்டால் உடலில் இருக்கும் நச்சுத்தன்மை நீங்கும். உடல் தூய்மையாக இருக்கும்.

மேலும் ப்ராக்கோலியில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது. இது ரத்ததில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை நீக்குகிறது. இதயத்தில் ரத்த குழாய்கள் அடைக்காமல் பாதுகாக்கிறது.

கண்ணை பாதுகாக்கும்

ப்ராக்கோலியை அடிக்கடி சமைத்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு அதில் உள்ள சல்போரபேன் சத்துக்கள் கண்களில் அழுத்தம் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது,மேலும் கண் மங்குதல், கண் புரை போன்றவற்றை நீக்குகிறது.

ப்ராக்கோலியில் இருக்கும் சல்போரபேன் புற்றுநோய் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. மேலும் குடல், ஈரல் சிறுநீர்ப்பை, மார்பகம் போன்றவற்றில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நீக்கும் நல்ல மருந்தாக இருந்து வருகிறது.

ShareTweetSend
Previous Post

வையம் காத்த பெருமாள் கோவில் வரலாறு

Next Post

புண்டரீகாட்சன் கோவில் வரலாறு

Related Posts

வயிறு பிரச்சனை முதல் சரும பிரச்சனை : அனைத்தையும் சரிசெய்யும் வசம்பு
மருத்துவ குறிப்புகள்

வயிறு பிரச்சனை முதல் சரும பிரச்சனை : அனைத்தையும் சரிசெய்யும் வசம்பு

June 14, 2025
கோடைக்கால சரும பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் பீட்ரூட் சாறு
மருத்துவ குறிப்புகள்

கோடைக்கால சரும பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் பீட்ரூட் சாறு

June 14, 2025
அற்புத மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த வில்வ மரம்
மருத்துவ குறிப்புகள்

அற்புத மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த வில்வ மரம்

June 14, 2025
நாட்டு சர்க்கரை Vs வெள்ளை சர்க்கரை – எது உடலுக்கு நல்லது?
மருத்துவ குறிப்புகள்

நாட்டு சர்க்கரை Vs வெள்ளை சர்க்கரை – எது உடலுக்கு நல்லது?

June 11, 2025
முட்டை வேகவைத்த நீரை வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க… இப்படி முயற்சி பண்ணுங்க
மருத்துவ குறிப்புகள்

முட்டை வேகவைத்த நீரை வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க… இப்படி முயற்சி பண்ணுங்க

June 11, 2025
சமோசா சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் வருமா? – முழு விவரம் இதோ
மருத்துவ குறிப்புகள்

சமோசா சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் வருமா? – முழு விவரம் இதோ

June 11, 2025
Next Post
புண்டரீகாட்சன் கோவில் வரலாறு

புண்டரீகாட்சன் கோவில் வரலாறு

தலைமுடி உதிர்வை தடுக்கும் பிளம்ஸ் பழம்

தலைமுடி உதிர்வை தடுக்கும் பிளம்ஸ் பழம்

கஜேந்திர வரதப் பெருமாள் கோவில் வரலாறு

கஜேந்திர வரதப் பெருமாள் கோவில் வரலாறு

ADVERTISEMENT
“இப்படியும் சிலர், மெய்சிலிர்க்க வைத்த நீதிபதி” – பாராட்டும் நெட்டிசன்கள்
ட்ரெண்டிங்

“இப்படியும் சிலர், மெய்சிலிர்க்க வைத்த நீதிபதி” – பாராட்டும் நெட்டிசன்கள்

ஹைதராபாத், 14 ஜூன் 2025 –...

by Tamilxp
June 14, 2025
“நிர்வாணமாக விளம்பரம் போடுறான் சார்” ஹொங்கொங் நிறுவனத்தின் மீது மெட்டா வழக்கு
ட்ரெண்டிங்

“நிர்வாணமாக விளம்பரம் போடுறான் சார்” ஹொங்கொங் நிறுவனத்தின் மீது மெட்டா வழக்கு

சென்னை, 14 ஜூன் 2025 –...

by Tamilxp
June 14, 2025
Rapido, Uber Moto, Ola பைக் டாக்சி சேவைகளுக்கு தடை
ட்ரெண்டிங்

Rapido, Uber Moto, Ola பைக் டாக்சி சேவைகளுக்கு தடை

பெங்களூரு, 14 ஜூன் 2025 –...

by Tamilxp
June 14, 2025
“விரல் நுனியில் அரசு திட்டங்கள்” மூத்த குடிமக்களுக்கு புதிய APP,
ட்ரெண்டிங்

“விரல் நுனியில் அரசு திட்டங்கள்” மூத்த குடிமக்களுக்கு புதிய APP,

சென்னை, 14 ஜூன் 2025 –...

by Tamilxp
June 14, 2025
விமான கருப்பு பெட்டி என்றால் என்ன? அதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது?
தெரிந்து கொள்வோம்

விமான கருப்பு பெட்டி என்றால் என்ன? அதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது?

June 13, 2025
sperm donation tamil
தெரிந்து கொள்வோம்

விந்தணு தானம்! வெளிநாட்டில் லட்சக்கணக்கில் வருமானம், இந்தியாவில் எவ்வளவு தெரியுமா?

June 12, 2025
“தமிழன் அப்போவே அப்படி” தமிழ்நாட்டின் முதல் பொறியியல் கல்லூரி எது தெரியுமா?
தெரிந்து கொள்வோம்

“தமிழன் அப்போவே அப்படி” தமிழ்நாட்டின் முதல் பொறியியல் கல்லூரி எது தெரியுமா?

June 12, 2025
சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!
தெரிந்து கொள்வோம்

சொத்துக்களை கொடுத்த பிறகு பிள்ளைகள் பார்க்கவில்லையா? சட்டம் இருக்கு உங்களுக்காக!

June 9, 2025
How to scan PDF documents in Google Drive
தெரிந்து கொள்வோம்

Google Drive-ல் PDF ஆவணங்களை ஸ்கேன் செய்வது எப்படி? – முழுமையான வழிகாட்டி

June 8, 2025
Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!
தெரிந்து கொள்வோம்

Google-ல் இதைத் தேடவே கூடாது.. மீறினால் உங்களுக்குத் தான் ஆபத்து!

June 7, 2025
  • பழங்களின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • மூலிகைகளின் பெயர்கள் பட்டியல்
  • காய்கறிகளின் பெயர் பட்டியல்
  • தேவாரப் பாடல் பெற்ற சிவ திருத்தலங்கள்
  • 108 திவ்யதேசங்கள்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.

No Result
View All Result
  • Home
  • மருத்துவம்
  • அழகு
  • லைஃப்ஸ்டைல்
  • சுவாரஸ்யம்
  • ஆன்மிகம்
  • ட்ரெண்டிங்

© 2025 Bulit by Texon Solutions.