கொத்தமல்லி இலைகள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இவை சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, சிறுநீரக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகின்றன. கொத்தமல்லி இலைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, இரும்பு, மாங்கனீஸ், மெக்னீசியம், வைட்டமின் C மற்றும் வைட்டமின் K போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் K அல்சைமர் நோயின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி இலைகளைப் பயன்படுத்தி சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன:
கொத்தமல்லி தண்ணீர்: ஒரு கைப்பிடி அளவு கொத்தமல்லி இலைகளை நன்கு கழுவி, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து, சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பாக அந்த நீரைப் பருகலாம்.
கொத்தமல்லி ஜூஸ்: கொத்தமல்லி இலைகளை நன்கு கழுவி, மிக்ஸியில் அரைத்து, அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஜூஸாகக் குடிக்கலாம்.
இந்த முறைகள் சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, சிறுநீரக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இத்தகைய இயற்கை வழிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
