நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் சரியாக செரிமானம் ஆகவில்லையென்றால் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படும். சிறந்த செரிமானத்திற்காக உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய பழங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் இருப்பதால் இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை வரவிடாமல் தடுக்கிறது.
அன்னாசிப்பழம்
அன்னாசிப்பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இவை இரண்டும் உங்கள் செரிமான அமைப்பை சரியாக செயல்பட வைக்க உதவும். மேலும் குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
ஆப்பிள்
ஆப்பிள் பழத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதில் உள்ள பெக்டின் உங்கள் குடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவுகிறது. செரிமான அமைப்பைச் சரியாகச் செயல்பட வைக்க உதவுகிறது.
